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在很多人的觀念里面|中醫不讓喝牛奶，會導致脾虛？應該怎樣健康飲用？

在很多人的觀念里面 ， 可能都覺得牛奶是既美味又營養價值豐富的一種食材 ， 它既能強壯我們的身體 ， 補充我們人體需要蛋白質等營養 。
但與此同時 ， 還有一些人發現了牛奶的弊端 ， 認為不能喝牛奶 ， 喝牛奶會導致脾虛 。 在中醫臨床病例上 ， 一位病人典型的胖大舌舌苔厚膩 ， 在飲食方面長期大量的喝牛奶 ， 再加上她長期睡眠不足 ， 經常犯困 ， 然后大便不成形的癥狀 ， 這些都是一個脾虛濕生的表現 ， 后來在中醫的調理下將牛奶量減半 ， 之后就用了一周的時間 ， 明顯就能看出舌苔下去了 。
在很多人的觀念里面|中醫不讓喝牛奶，會導致脾虛？應該怎樣健康飲用？
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01牛奶導致脾虛 ， 一點都不能喝？
當然不是的
牛奶對人體還是有益的 ， 它里面包含人體所需要的維生素和氨基酸等物質 ， 牛奶還有鎮靜安神的作用 ， 意大利的研究人員發現牛奶里面還有一種抗神經興奮的元素 ， 所以才能夠讓人鎮靜下來 。
但在中醫的角度下 ， 牛奶是性屬于陰寒的肥甘厚味之物 ， 喝多了會讓我們身體負擔更重 ， 脾輸送的功能也會加重 ， 那自然而然的就會產生脾虛的狀態 ， 所以對脾虛濕盛的人群并不合適 ， 但這又不能怪大家的養生觀念不足 。 是在當下的大環境下 ， 喝牛奶健康補鈣 ， 促進消化的觀念 ， 早已經深入人心 。 在中醫方面講究“陽化氣 ， 陰成形” ， 這句話是說物質和能量之間是相互轉換的一個過程 ， 那像牛奶這種嚴寒之物就會導致我們身體氣血的凝滯 ， 而形成有形的凝聚之物 。 偶爾喝一點并沒有什么大礙 ， 但要是喝多了就會導致一些潛在的危險 。
而且每個人的體質也是不同 ， 據統計我國有90%的人體質特殊 ， 有乳糖不耐受的癥狀 ， 一喝乳糖類的東西會導致肚子疼痛 ， 想吐的感覺 ， 但這其實是叫乳糖酶缺少 ， 是人體里面的一種消化酶 ， 把我們體內的乳糖吸收掉的 ， 這個隨著年齡的增加 ， 有的人身體里面的乳糖酶會越來越少 ， 所以才會出現喝牛奶出現的一些不良反應 。
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所以我們無論從中醫的角度還是個人體質方面來說 ， 我們都是提倡不要攝入過多的牛奶 ， 把牛奶當做水一樣去喝 ， 保證每天的攝入量能補充我們人體所需要的物質就行 ， 牛奶的營養物質豐富 ， 我們可以從中醫的角度出發探討一下 ， 應該怎么合理飲用牛奶 。
02中醫來講怎樣健康的喝牛奶？
可以喝一些脫脂純牛奶
現在市面上有各種各樣的牛奶 ， 牛奶的受眾人群也是不一樣的 ， 每個年齡段都有不同的選擇 ， 上文也提到牛奶是陰寒的肥甘厚味之品 ， 因此在牛奶的選擇上 ， 我們可以選擇與它相反的 ， 就比如脫脂的純牛奶 ， 它在保留營養的同時 ， 又減少了肥甘厚味的味道 ， 這樣的牛奶更適合我們的調理理念 ， 讓我們的身體沒有負擔 ， 喝的更加健康 。
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與溫熱食物搭配食用
牛奶是寒性的物品 ， 所以在食物的搭配上我們可以選擇一些與之相反的食物來搭配一起適用 ， 因為總有些人群的腸胃是不好的 ， 不能過多的攝入寒性食物 ， 所以根據中醫的建議我們在喝牛奶的時候可以吃一些紅棗、阿膠、枸杞、紅糖等一些物質 。 紅棗在補氣血方面是效果比較好的 ， 大多數人都喜歡吃紅棗來達到滋陰補陽的效果 。 然后與牛奶搭配 ， 可以把牛奶中的寒性中和掉 ， 這樣就可以讓我們的脾胃減輕一點負擔 ， 保護我們的身體健康 。
但同樣的道理 ， 補氣血的東西也要適量而吃 ， 不能一次性吃很多 ， 覺得多多益善 ， 跟牛奶是一樣的 ， 它們本身就有補氣血的功效 ， 吃多了容易上火、腹脹、影響消化系統 ， 所以都是一樣的 ， 要適量食用 。