【國慶假期孩子發胖十月立志減肥，多吃減肥菜，刮油排毒有營養】哇哦 ， 時間過得可真快啊 ， 長達七天的國慶小長假今天已經徹底結束啦！今天也迎來了十月的第一個節氣—寒露！隨著寒露節氣的到來 ， 今天的最低氣溫只有18度 ， 外面還下著小雨 ， 風也很大 ， 早晨送孩子上學路上 ， 小臉都被凍紅了 ， 氣溫驟降 ， 孩子上學要記得保暖哦 ， 防止感冒生病 ， 有時間的話孩子要多多運動健身 ， 提高身體素質 ， 國慶假期吃胖的孩子 ， 也要少吃一些油膩的食物 ， 瘦成一道閃電吧！

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西蘭花是生活中常吃的食物 ， 含有豐富的營養物質 ， 非常適合女性食用 ， 常吃可以起到非常好的減肥瘦身的作用
西蘭花中含有大量的維生素 ， 這些維生素具有很強的抗氧化作用 ， 可以有效清除人體自由基 ， 從而增強皮膚的抗氧化能力 ， 有效減少皮膚損傷 ， 去除皮膚色斑 ， 皺紋 ， 讓皮膚變得更加光滑細膩有彈性 。 西蘭花中含有大量的硫葡萄糖甙 ， 有很強的抗氧化作用 ， 對于乳腺癌 ， 胃癌 ， 直腸癌都有一定的預防作用 。

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西蘭花中還含有豐富的胡蘿卜素 ， 胡蘿卜素能有效增強皮膚的韌性 ， 幫助皮膚鎖住水分 ， 讓皮膚更加光潔透亮 。 并且女性常吃西蘭花還能起到非常不錯的減肥效果 ， 西蘭花含有非常低的熱量 ， 吃西蘭花可以增強飽腹感 ， 避免攝入其他高脂肪高熱量的食物 ， 對女性減肥瘦身是非常有利的 。

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國慶結束 ， 寒露到來 ， 天氣變得涼爽 ， 最適合孩子運動健身了 ， 每天堅持運動 ， 大口吃飯 ， 長到一米八不是夢！

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