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治療|全國高血壓日：控制高血壓不難，治療護理6步走，血壓不升且穩定

血壓是指血液對血管壁所造成的壓力，人體血壓需要維持在一定的范圍內才可以使身體保持健康，若是患上高血壓，血壓未得到控制，將會給身體帶來嚴重危害，誘發心血管、腎臟、眼底等的病變。
因此，一旦被確診為高血壓，一定要積極治療，同時要注意做好日常生活的護理，預防并發癥的發生。
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【 治療|全國高血壓日：控制高血壓不難，治療護理6步走，血壓不升且穩定】那么，高血壓患者要怎么做，才可以更好的控制血壓呢？
1、積極治療
高血壓是一種不可逆的疾病，一旦患病，需要長期用藥治療，醫生會根據患者的病情決定選擇何種藥物以及藥物的服用劑量，患者要做的是積極配合醫生，吃藥要嚴格遵循醫囑。
除了要規律用藥，患者還應做到定期測量血壓，隨時關注自己的血壓變化，幫助更好的控制病情。
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2、調節飲食
許多患者的高血壓是“吃”出來的，患上高血壓之后，飲食上一定要嚴加控制，要少吃重口味食物，每天鹽的攝入量要控制在6克以內，此外也要減少高脂肪、高糖食物的攝入。
高血壓患者平時可適當多攝入新鮮蔬菜水果，蔬菜水果中的膳食纖維、維生素對于保持血壓穩定有很大幫助，此外，蔬菜水果中大多含有鉀元素，它可以促進鈉的排出，起到降低血壓的作用，同時鉀元素也可以軟化血管，預防心腦血管疾病的發生。
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3、堅持適量的運動
高血壓患者還應堅持適量的運動，如慢跑、散步、快走、太極拳等，運動可以擴張血管，增強血管彈性，還可以改善植物神經功能，減少兒茶酚胺的分泌，并且運動還可以穩定情緒，這些對于控制血壓都有很大幫助。
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4、遠離煙酒
吸煙、喝酒可誘發高血壓的發生，如果高血壓患者仍有吸煙、喝酒的習慣，則會使血壓持續升高，增加患上心腦血管疾病的風險，給生命造成威脅，因此高血壓患者要做到遠離煙酒。
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5、注意作息規律
作息規律，保證充足的睡眠時間，可以增強身體的抵抗力，維持血壓穩定。高血壓患者一定要做到勞逸結合，不要過于勞累，切忌熬夜，每天的睡眠時間不少于7~8小時，睡眠質量不佳的患者可通過睡前泡腳、喝熱牛奶等方式來改善睡眠質量。
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6、保持穩定的情緒
一個人的情緒對健康的影響很大，尤其是高血壓患者，如果情緒過于激動，或長期處于焦慮、抑郁等情緒下，很容易使血壓發生波動，加重病情。因此，高血壓患者要學會調節情緒，保持樂觀、輕松的心態。
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總之，高血壓雖然不可逆，但想要控制血壓并不復雜，患者只要能做到上述幾點，血壓一般可以得到較好的控制。
除此之外，高血壓患者平時也要多關注自己的身體變化，若是身體出現異常，如胸悶、胸痛、視物模糊、水腫等癥狀的，要警惕并發癥的發生，要及時到醫院檢查，明確病因。