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肝臟|再次勸告：月經期間不能碰的5類食物，看完存好！( 二 )


?有5種食物 ， 月經期間最好別碰
而對于經期內的飲食 ， 一些食物隨意食用確實會引起痛經、經量變多等不適 ， 所以女性朋友要注意避免 ， 比如：
1、酒
經期女性體內的解酒酶比例減少 ， 分解酒精能力下降 ， 此時大量飲酒 ， 不僅易醉 ， 酒精容易蓄積在體內 ， 危害肝臟等健康 。 同時 ， 酒精還會刺激血管擴張 ， 最終造成經量過多 。
2、濃茶和咖啡
這兩類食物當中的咖啡因含量都是比較高的 ， 容易引起痛經、經期延長或出血過多 。 另外 ， 茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合 ， 可影響鐵質吸收 ， 引起貧血等問題 。
3、油炸食物
這類食物食用過多 ， 可導致體內熱氣上升 ， 繼而誘發體內炎癥 ， 而炎癥一旦出現 ， 必然會加重經期不適 ， 所以要盡量避免 。
4、生冷寒涼食物
女性經期期間 ， 盡量避免食用寒涼的食物比如螃蟹 ， 尤其是患有寒性痛經的人更要當心 ， 而螃蟹性大涼 ， 有清熱、涼血、散淤的作用 ， 經期食用可能引起痛經、經量增多等不適 。
5、含氣飲料
不少女性經期會有疲乏無力、精神不振等表現 ， 這主要是因為鐵質缺乏引起 ， 而含氣飲料當中多汗磷酸鹽 ， 可同體內鐵質產生化學反應 ， 使鐵質難以吸收 ， 從而加重不適 ， 所以要盡量避免飲用含氣飲料 。
為了可以安穩度過經期 ， 建議女性朋友盡量避免上述5種食物 ， 不然難受的是自己 。
?除了食物 ， 3類藥物經期也不能服用
女性在經期內 ， 除了飲食 ， 還有一些藥物也要注意避免 ， 以免危害到身體健康 ， 尤其是以下這3類藥物：
激素類藥物：經期如果盲目使用這類藥物 ， 可導致經期紊亂 ， 比如濫用腎上腺皮質激素可能導致閉經；濫用雄激素可引起經期縮短等 。
抗栓藥與止血藥物：比如肝素、華法林等抗凝血藥 ， 或阿司匹林等抗血小板藥 ， 經期內如果濫用可能導致經量變多 ， 嚴重的還可能引發大出血 。
瀉藥：經期內如果濫用這類藥物 ， 可導致反射性盆腔充血 ， 使月經量增多 。
經期屬于特殊階段 ， 要比平時更加注意用藥安全 ， 如果因為某種原因必須服用上述藥物 ， 建議在用藥之前先咨詢專業醫師 ， 然后在其指導下服用 ， 從而保證用藥安全 。
總結：女性在經期期間 ， 身體是比較脆弱的 ， 這時我們要更加注意保護我們的身體 ， 對于經期的一些禁忌要有所了解 ， 尤其是飲食以及用藥方面 ， 以免傷害到自己的健康 。
參考資料：
[1
《月經期避免使用四類藥》.人民網-生命時報.2019-04-10
[2
《月經期多吃點兒不胖人？這5個經期飲食誤區得遠離》.中國網醫療頻道.2021-08-31
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