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《月令七十二候解》說：「露氣寒冷|寒露之后15天：這2件事要停止！2個進補法，趁著節氣調養身體！

《月令七十二候解》說：「露氣寒冷 ， 將凝結也 。 」露水可謂是秋意的代表物像了 ， 一個月前是「白露」 ， 寒氣初凝成白色的霧露 。 到了寒露 ， 寒氣已凝成可見的霜露 ， 「金生水」的物候開始呈現 。
寒露是一年里最宜秋游的時節 ， 濃濃的秋意 ， 不要錯過了 。
《月令七十二候解》說：「露氣寒冷|寒露之后15天：這2件事要停止！2個進補法，趁著節氣調養身體！
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寒露：一年里秋意最濃的15天
寒露之后 ， 算是深秋了 。 草木開始干枯 ， 鳥蟲漸漸蟄藏 ， 一片陽氣斂藏陰氣漸盛的景象 ， 卻正是秋菊盛放的時節 。
一候鴻雁來賓
最后一批鴻雁也大舉南遷 ， 但因已有先至者為主 ， 所以這時后至者只能為賓 。
二候雀入大水為蛤
這里的「大水」指的是大海 。 古人缺乏科學知識 ， 他們觀察到海邊的蛤蜊和貝殼的條紋色澤與雀鳥的花紋顏色相似 ， 認為冬天的雀鳥離開北方后 ， 不是南飛 ， 而是潛入水中 ， 變成了海里的蛤貝等 。
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三候菊有黃華
《禮記》中有「季秋之月 ， 菊有黃華」的記載 。 這時候 ， 菊花已經普遍開放了 。
秋高氣爽 ， 北方已是深秋 ， 白云紅葉 ， 偶見早霜 ， 南方也秋意漸濃 ， 蟬噤荷殘 ， 正是秋游登高好時節 。 趁著國慶假期的尾巴 ， 到戶外去逛逛吧 ， 收割最后一波秋意 。 這2件事要停止了！比吃什么都補！
秋意最濃的寒露 ， 宜登高 ， 宜賞菊 ， 但也有2件事要停止了：一是露肉、二是宵夜 。
《月令七十二候解》說：「露氣寒冷|寒露之后15天：這2件事要停止！2個進補法，趁著節氣調養身體！
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此時 ， 天氣由涼爽向寒冷過渡 ， 人體的陽氣逐漸收斂 。 所以 ， 寒露過后尤其要避免受涼 ， 睡前2小時不要進食 ， 以免擾動陽氣 。
切記：頸腰腿 ， 不受寒；九點后 ， 不吃飯 。
不露腳
俗語有云「白露不露身 ， 寒露不露腳」 。 說明此時的保暖已不僅僅局限于身軀部分了 。 初秋時只需做好腹部保暖即可 ， 但寒露過后若不注意下肢及腳部的保暖 ， 則非常容易引發胃腸疾病 ， 對小朋友來說尤為如此 。
藥王孫思邈在《千金要方》里說：「每八月一日已后 ， 即微火暖足 ， 勿令下冷無生意 ， 常欲使氣在下 。 」現在已經農歷八月底了 ， 足部保暖 ， 更是重中之重 。
對此 ， 大人和小朋友均可在節氣前后晚間泡腳半小時左右 ， 以泡至身體微微發熱為宜 。 有風濕痛、老寒腿困擾的朋友 ， 用溫膽湯足浴粉煮水泡腳為佳 ， 能更好地拔除掉藏在關節的寒濕 。
大名鼎鼎的溫膽湯足浴粉 ， 跟秋天特別配 。 羅大倫老師也建議痰濕重的人多用溫膽湯泡腳 。
另外 ， 溫膽湯對于春天肝膽經不通引起的頭暈頭痛、心煩、睡眠不好、胸悶、口苦、惡心嘔吐也有很好的效果 。 不僅改善上熱下寒 ， 還能化痰濕 ， 提振陽氣 。
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早在唐代孫思邈的《備急千金要方》 ， 就有了溫膽湯的記載 ， 可謂是調暢氣機、祛濕化痰的千年古方 。 原方由半夏、竹茹、枳實、陳皮、生姜、甘草組成 ， 是調和肝膽、脾胃的常用方子 ， 可以通降胃氣 ， 疏肝解郁 ， 溫陽行氣 ， 祛濕化痰 ， 調暢全身氣機
原本這個用來喝的方劑 ， 后來被醫家調整成足浴包 。 對于脾虛有濕的人來說 ， 脾胃的吸收能力還不如腳底的經絡吸收的好 ， 吃東西不如泡腳 ， 讓腳底的經絡 ， 把古方中的有效成分吃下去 。 沒有了吃湯藥的那種痛苦 ， 還成為睡前最放松的一種享受 。