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《月令七十二候解》說：「露氣寒冷|寒露之后15天：這2件事要停止！2個進補法，趁著節氣調養身體！( 二 )


①泡腳周期
一開始最好連續泡10-14天；后續可每周泡2-4次 ， 或每個月在感覺癥狀明顯的時候連續泡7-14天 。
②泡腳方法
首選：煮上10分鐘 ， 然后放到40℃ ， 讓有效成分釋放更多 。
懶人：直接丟進熱水里多泡泡也是可以的 。
節省的人：一包兩泡 ， 第一天熱水泡 ， 泡完撈出來放冰箱里 ， 第二天再用煮 ， 讓兩天都有足量的有效成分釋放 ， 雨露均沾每一天 。
稍有體寒：痰濕質有些是寒濕（比別人怕冷 ， 吃涼拉肚子） ， 在泡腳的時候 ， 加幾片姜一起煮 。 濕熱質直接煮泡就好 。 月經期：經期量少的可以繼續泡 ， 量多的就暫停一下 ， 避免血崩 。
另外 ， 深秋時節若感覺腹部或手腳寒涼 ， 可睡前在肚臍貼敷南師肚臍貼 ， 醒后撕掉 ， 把陽氣快速補起來 。
《月令七十二候解》說：「露氣寒冷|寒露之后15天：這2件事要停止！2個進補法，趁著節氣調養身體！
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不要小看肚臍 ， 肚臍會吸收的 。 肚臍有個孔 ， 我們在娘胎里頭的飲食、呼吸都靠這個肚臍連到媽媽 。 所以把這個藥放在肚臍 ， 用橡皮貼把它封住去睡覺 ， 比溫灸器還要好 。 胃病也好 ， 各種病都好 ， 老年人的身體絕對保健康 ， 身體需要就吸進去了 ， 不要的它不吸 。 這樣就會水火交感了 ， 繼續二三天后 ， 早晨起來嘴也不苦啦 ， 口也不干啦 ， 腸胃病都會好了 。
這個灸臍法實在太省事了 。 材料常見容易入手 ， 做法簡單 ， 貼肚臍又不用取穴 ， 睡覺貼又不費時間 ， 而且溫和安全 ， 老人都能用 。
我們也嚴格按照南老的方子 ， 并參考中醫專家的建議 ， 定制了現成的南師肚臍貼 ， 陽虛體寒的朋友建議在出伏到秋分前這段時間 ， 貼三天 ， 停兩天 ， 溫陽養正氣 。
膠布和包裝經過兩次迭代 ， 從卷狀的防敏膠帶升級為片狀的專用臍貼膠布 ， 安全系數更高 ， 貼合度好 ， 不易過敏 。
當然 ， 好鋼花在刀刃上 ， 更重要的當然是原料了 。 產品研發的同事和中醫顧問就為了這三味藥材 ， 反復對比了多個產地的品質 ， 才出了這款好評無數的南師肚臍貼 。
花椒來自「中國花椒之鄉」四川漢源 ， 從唐代起就是給皇宮供奉的貢椒 ， 氣更清、味更重、香更濃 。 肚臍貼里用花椒 ， 正是要用到它辛散走竄的氣味 ， 把藥性帶到臟腑經絡 。 一般市面上的花椒味道還是淡了些 ， 力道不夠 。
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桂圓肉來自「中國桂圓之鄉」廣西博白 。 早在1000多年的唐初時期 ， 博白民間就盛行加工桂圓肉 。 桂圓肉在臍貼里很重要的價值是它的黏性和甘甜 ， 既能把艾絨花椒都黏成團 ， 而甘味又能緩急 ， 調和諸藥 。
艾絨來自醫圣張仲景故里河南南陽 。 不少專業中醫樂于用南陽艾絨 ， 品質上佳卻沒被市場瘋炒 。 一般高品質艾條也就30:1的比例 ， 為了讓丸子更細膩、陽氣更足 ， 這款南師臍貼用了50:1的黃金艾絨 ， 50斤艾草產1斤艾絨 ， 堪稱珍貴 。
《月令七十二候解》說：「露氣寒冷|寒露之后15天：這2件事要停止！2個進補法，趁著節氣調養身體！
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如果你經常肚子發涼 ， 容易起夜 ， 痛經 ， 吃一點涼的就會拉肚子 ， 也可以把肚臍貼貼在和肚臍正對的命門穴 ， 溫煦一身的陽氣 。
不宵夜
夏天的夜晚總是伴隨著啤酒擼串 ， 秋天的大排檔也有大閘蟹炒花蛤誘惑著你 。 但從寒露開始 ， 最好忍住誘惑 ， 晚上7點后就不要吃東西了 ， 最遲不要超過晚上9點 。
道理很簡單 ， 我們把一天24小時 ， 對應24節氣就知道了 。
0點陰氣最盛 ， 陽氣始生為冬至 ， 1點小寒 ， 2點大寒 ， 3點立春 ， 4點雨水 ， 5點驚蟄 ， 6點春分 ， 7點清明 ， 8點谷雨 ， 9點立夏 ， 10點小滿 ， 11點芒種 ， 12點夏至 ， 13點小暑 ， 14點大暑 ， 15點立秋 ， 16點處暑 ， 17點白露 ， 18點秋分 ， 19點寒露 ， 20點霜降 ， 21點立冬 ， 22點小雪 ， 23點大雪 。