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子女者|不要再用各種滋補藥材泡茶喝了，這些無效的養生方式該暫停

有網友問，怎樣才能勸父母不要每天喝各種滋補中藥？他覺得沒什么用。
你在想怎樣勸父母不要每天喝各種滋補中藥，可能父母在想怎樣勸你趁年輕時就要學會保養好身體。
作為營養師，我接待的顧客，有為人父母者，也有為人子女者。
其實，注重養生并不分年齡，但年齡大了，身體問題多了，會有更多人關注養生，父母以自己的親身經歷勸告孩子，趁年輕時珍惜身體，但年輕人自認為身體沒問題，把父母的勸告當“耳旁風”的情況很多。
也有不少人，或打小身體不好，不得不“提前”養生，或覺悟得早，深知“身體是革命的本錢”，二三十歲就開始養生，看到父母各種因年輕時生活條件不好而養成的不良生活習慣，也會去糾正，但常常是無功而返。
所以，養生與年齡無關，只跟意識有關。但并不是所有的養生都有效。
子女者|不要再用各種滋補藥材泡茶喝了，這些無效的養生方式該暫停
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每天喝各種補品有沒有用？
老百姓常用的滋補品，大多數是藥食同源之物，它們的安全性是很高的，一般情況下不會產生毒性，但并不一定有效。
1、志趣不相投
每種補品都有自己的“脾氣稟性”，每個人也有自己的“脾氣稟性”，兩者得“志趣相投”才能產生良好的結果，否則，只會弄巧成拙。
比如，三七活血化瘀，但氣虛的人吃了可能會傷血；黃芪益氣固表，但黃芪性溫，溫熱體質的人吃了恐怕要流鼻血；金銀花清熱祛火，但虛寒體質的人吃了只會越吃越虛……
所以，吃補品有沒有用，首先要找準適合自己的，不能亂吃。
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2、雜亂無章
“三個臭皮匠，賽過諸葛亮”。每種補品的作用有限，而人體的問題常常比較復雜，簡單地用三七、黃芪泡點水喝，怕是難以解決復雜的身體問題。
也有另外一個極端，有些人凡是聽說好的補品，一股腦地全混在一起泡水喝，認為這樣所起的作用就可以“面面俱到”了。如果遇到兩個互相抵觸的成分，恐怕就不是“面面俱到”了，而要考慮會不會有不良反應了。
中醫非常講究“君臣佐使”的配伍原則，許多經典名方，成分不多，但作用卻非常顯著。
所以，補品的效果，不只跟它本身的作用有關，合理搭配也很重要。
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【 子女者|不要再用各種滋補藥材泡茶喝了，這些無效的養生方式該暫停】3、沒有量變就達不到質變
往保溫杯里扔幾粒枸杞，就自認為是養生的，大有人在；打一壺豆漿，把市場上能買到的各種粗雜糧，每樣加一點，認為這樣全身都能保養到的，也比比皆是。
量變發展到一定程度才能引起質變，“量”不夠，怎樣達到“質變”呢？
醫生開藥方，都得講究一天吃幾次，一次吃幾粒，吃少了不起作用呀。
食物雖然不是藥，但道理是一樣的。
所以，養生，吃保養品，喝各種滋補品，不是想吃什么就吃什么，不是想吃多少就吃多少，要有方法。吃對了就有用，吃錯了就沒用，甚至反而傷害健康。
子女者|不要再用各種滋補藥材泡茶喝了，這些無效的養生方式該暫停
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有些補品不能亂吃
藥物性肝損傷的發生率已經不容忽視，有些人錯誤地認為，中藥都是安全的。但凡翻看一下《神農本草經》、《本草綱目》等書籍，都不會被這樣的錯誤言論所誤導，中藥的毒性，在這些書籍中記載得清清楚楚。
民間比較常見的引發中毒的滋補品有何首烏、附子、川烏、草烏、半夏等。這些中藥在使用時，都需要經過嚴格的炮制，既要發揮它們的藥效，又要制約它們的毒性，并非可以隨意亂服。但很多人只知道它們的作用，卻不知道它們的炮制方法。