所以，日常如果避免不了久坐，也要適時地站起身，走動一下，避免久坐給身體帶來的傷害。

文章插圖
食二瓜，動三處，控好血糖，預防并發癥！
食二瓜
1、南瓜
有關數據表明，南瓜是一種治療糖尿病的理想食物。
南瓜含有大量的果膠，可延緩腸道對糖的吸收，降低餐后血糖。
另外，南瓜中的微量元素鈷，含量豐富，它是人體胰島細胞合成胰島素所必須的微量元素，能夠促進體內胰島素的分泌，可降低血糖。

文章插圖
2、苦瓜
現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。
苦瓜的粗提取物，有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。

文章插圖
動三處
1、降糖穴
陽池穴：是手少陽三焦經的常用腧穴之一，位于腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。
現代常用于治療糖尿病、前臂疼痛麻木、腕關節炎等。
做法：以一只手的中指按壓另一只手的陽池穴，刺激此穴時，動作要慢，手法要輕柔。

文章插圖
2、散步
所謂，練十練不如散一散，強調的是任其自然的一種鍛煉方式。
這種散步的運動方式，對糖尿病患者最有益，因為散步不會因過勞造成血壓上升，另外當遇到心跳加快或其他不適時，也能及時得到救助。
一邊散步，一邊按摩腹部，適用于防治消化不良和腸胃道慢性疾病的患者。
所以，散步，不但對糖尿病有好處，對其他的疾病也有一定的好處。

文章插圖
3、太極
日常練習太極的人，能夠很好地緩解壓力，提高人體的靈活性。
而對于糖尿病人來講，還可以起到降低人體血糖的作用。
建議：每周練習3次，每次20分鐘左右，效果最佳。

• 患上糖尿病|隔代也會遺傳糖尿??？關于糖尿病的5個冷知識，你了解多少？
• 治療|糖尿病服藥后，出現的低血糖比較嚴重怎么辦？
• 飲食|正糖名家提醒，糖尿病這些誤區不可不知！
• 糖尿病的小零食，預防血糖多吃開心果
• 光吃菜不吃飯是不是真的得糖尿病機率大增
• 要求|孕婦餐后2小時血糖高咋辦？
• 胰島|45歲大姐渾身瘙癢難耐，確診糖尿病，內科主任：吃一口堪比10斤糖
• 因為|糖尿病并非不許吃喝，飲食做到這5點，血糖不會差
• 補充|血糖的“抑制器”已找到，并非木耳，若你愛吃，血管或潔凈如初
• 治療|善德醫療·好安森|這6種血糖測量方法，好多人都不清楚！