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b-2轟炸機|幾塊錢一瓶的維生素B2，是高血壓的“克星”！可惜很少有人知道


b-2轟炸機|幾塊錢一瓶的維生素B2，是高血壓的“克星”！可惜很少有人知道
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b-2轟炸機|幾塊錢一瓶的維生素B2，是高血壓的“克星”！可惜很少有人知道
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“維生素B2又沒什么用 ， 我干嘛要吃 。 ”
劉阿姨在醫院和醫生爭的面紅耳赤 ， 態度非常堅決的表示不吃維生素B2 。
對此醫生表示很無奈...
【b-2轟炸機|幾塊錢一瓶的維生素B2，是高血壓的“克星”！可惜很少有人知道】劉阿姨幾十年來對于維生素的印象就是沒用的東西 ， 醫生讓補充維生素B2就是單純的想掙錢 。 可是一瓶維生素才幾塊錢...能掙什么錢呢？
而醫生之所以讓劉阿姨補充維生素B2 ， 是因為劉阿姨的身體因為缺乏維生素B2 ， 已經出現了一些異常表現 。
在今年的體檢中劉阿姨被發現輕微結膜出血 ， 并且日常有偶發性的視物模糊 。 對此醫生判斷是體內缺乏維生素B2所致 ， 這才建議劉阿姨適當的補充維生素B2 。 但是劉阿姨一聽到要補充維生素B2 ， 整個人都“炸毛”了...任由醫生怎么解釋她都聽不進去 。
隨后劉阿姨的女兒來到醫院 ， 跟劉阿姨解釋了事情的緣由 。 劉阿姨才接受了補充維生素的建議 ， 離開了醫院 。
?一、研究證明：維生素B2可以降低高血壓發生率
維生素并不是“沒用”的東西 ， 它對于人體而言 ， 有著無可替代的作用 ， 且一些維生素在體內還可以起到預防疾病的作用 。
2020年 ， 南方醫科大學南方醫院在國際權威雜志《Hypertension》上發表了一項研究 ， 研究指出維生素B2攝入量增加 ， 可以降低罹患高血壓的風險 。
該研究針對中國營養與健康調查中1.2萬名人群的數據 ， 并隨訪調查了這些人群過去1周的飲食情況 ， 計算他們維生素B2的攝入量 ， 結果發現維生素B2攝入較多的人群和攝入量低的人群相比較 ， 罹患高血壓的風險下降了26% 。 其中 ， 低鹽高鉀攝入的人群 ， 補充維生素B2的獲益更大 。
對此結果 ， 研究人員分析認為是維生素B2在進入體內后 ， 可讓體內新陳代謝的速度加快 ， 改善體內的脂質代謝、降低血管內的脂肪停留 ， 并保護血管結構和功能 ， 所以能起到預防高血壓的作用 。
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二、中老年人需要額外補充維生素B2嗎？
竟然維生素B2可以降低高血壓的發生率 ， 那么作為高血壓高發人群的中老年人而言 ， 是否有必要通過補充維生素B2來降低疾病的發生幾率呢？
一般情況下 ， 我們不建議通過額外的補劑來補充維生素B2 。 日常只要保持健康的飲食習慣 ， 完全可以攝入充足的維生素B2 。
該如何去保持健康的飲食呢？
首先 ， 生活中要多吃一些富含維生素B2的食物 ， 常見的富含維生素B2的食物包括動物肝臟、豆制品、奶類、香蕉、橘子以及綠葉蔬菜等 ， 這些食物可以多吃 。
其次 ， 在烹飪這些食物的時候 ， 需要注意不要煮的太久或是反復加熱 。 因為維生素B2的穩定性很差 ， 加熱時間過長或是溫度過高 ， 都會讓其大量流失 ， 導致身體可以吸收的維生素數量大量減少 ， 日常烹飪食物要盡量以簡單清淡的為主 。
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三、出現3大癥狀 ， 說明維生素B2缺乏了
當身體出現一些異常表現時 ， 很可能是維生素B2缺乏所致 ， 一定要引起重視 。
·口腔潰瘍
當體內缺乏維生素B2時 ， 會導致口腔潰瘍不斷反復的發作 。 尤其是舌頭和牙齦部位 ， 出現的幾率會更大 。 日常很經常會出現一個地方好了一個地方又起的情況 ， 不斷的復發令人苦不堪言 。