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在我的后臺一直有患者來咨詢健康上的問題|抑郁傾向的人，4句話常掛嘴邊，可惜很多人沒當回事，希望你沒有

在我的后臺一直有患者來咨詢健康上的問題 ， 但偶爾也有一兩個人會將其當成樹洞 ， 分享自己的感受 。 其中 ， 有一個患者讓我印象深刻 。 她表示自己今年25歲 ， 在某一線城市工作 ， 但最近她有些“撐不下去了” 。 下面和大家分享一下她的經歷 。
在我的后臺一直有患者來咨詢健康上的問題|抑郁傾向的人，4句話常掛嘴邊，可惜很多人沒當回事，希望你沒有
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女孩在一開始就坦言 ， 她知道自己得了抑郁癥 ， 并且近幾年已經慢慢的在接受心理治療 ， 服用藥物治療 。 雖然沒有完全康復 ， 但已經能夠逐漸控制自己 。 在剛患病的時候 ， 她曾經好幾天躺在床上不吃不喝也不動 ， 鋪天蓋地的內疚、無助和痛苦 ， 讓她難以承受 。 但她甚至都不知道為什么會產生這樣的情緒 。
在患病后 ， 她盡可能的回避接觸別人 ， 不想說也說不出 。 “我渴望一個人呆著 ， 卻也害怕一個人呆著 ， 總是從骨子里蔓延出一種孤獨的感覺 。 ”這是她的原話 。
或許和很多抑郁癥患者一樣 ， 她也曾有過失眠、厭食、頭暈、惡心等不適 ， 不管是午夜夢回還是朗朗白日都會被消極情緒所籠罩 ， 感覺到一種孤獨、無助的感覺 。
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抑郁癥患者 ， 真的是矯情嗎？
這樣的話她聽過很多次 ， 同事在背后會說 ， 家人會當著面說 ， 也有一些關系不遠不近的朋友玩笑式的說 ， 抑郁癥就是太閑了 ， 太矯情了 。 但她想說的是 ， 我真的不是矯情 ， 我只是生病了 。
抑郁癥是一種疾病 ， 對青少年和成年人構成了極大的威脅 。 我國的成人抑郁障礙終身患病率達到了6.8% ， 而全球每年因為抑郁癥死亡的人數高達100多萬 。 它是一種完全可以治療的疾病 ， 有很大的幾率能夠治愈 。
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治愈抑郁癥的前提 ， 先發現抑郁傾向！
有些抑郁癥患者其實早早就出現了抑郁的傾向 ， 他們能感覺到自己有些不對勁 ， 但沒有往抑郁癥的方向去想 ， 或者覺得就算去了醫院也沒用 。 如果你發現身邊的人或者自己總是將4句話掛在嘴邊 ， 或許應該盡早就診 。
第一句話：“過的很沒意思”
抑郁癥患者很容易產生消極、悲觀的情緒 ， 對待生活中的事物很難提起興趣 ， 總是覺得生活沒一起 ， 甚至會向身邊的人來表達一些負面的情緒 。 整個人對過去感興趣的事情都喪失了愉悅感 ， 做什么事情都高興不起來 。
第二句話：“我真沒用”
當人們經常出現自我否定 ， 消極、不自信的情緒時 ， 就要引起重視 。 抑郁傾向的患者比較典型的表現就是個人評價減少 ， 經常產生無力感、不自信、消極等情緒 。 這些情緒會讓他們漸漸的疏遠別人 ， 忽視自己的價值 ， 時間一長抑郁癥也就隨之產生了 。
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第三句話：“我開心不起來”/“突然很想哭”
【在我的后臺一直有患者來咨詢健康上的問題|抑郁傾向的人，4句話常掛嘴邊，可惜很多人沒當回事，希望你沒有】這樣的話其實表明人們的情緒比較低落 ， 并且無法產生正常的情緒 。 被負面情緒籠罩的他們雖然想要快樂 ， 但不管怎么努力都開心不起來 。 每天都郁郁寡歡的人 ， 健康自然也會受到影響 。
第四句話：“讓我一個人呆著 ， 我不想接觸別人”
出現這樣的情緒 ， 其實是抑郁癥患者比較典型的一個表現 ， 他們不愿意接觸別人 ， 喜歡獨處 ， 害怕和他人接觸 ， 甚至每天都一個人呆在家里 ， 但什么都不做 。 出現這種情況后 ， 不及時的調整 ， 其實只會讓人們的負面情緒更多 ， 更容易誘發抑郁癥 。