真正的減肥不是減重而是減脂，身體若出現這“4變化”，說明你瘦了！

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雙腿并攏后，之間的縫隙變大了
讓一個胖子和一個瘦子站在一起，你會發現他們兩腿間的縫隙大不相同，太胖的人兩腿間可能沒有縫隙，走起路來兩腿間的肉總是會相互摩擦，而大腿也是最難瘦下來的。若是你在減肥時，發現自己的雙腿并攏后，之間的縫隙變大了，則說明你體內的脂肪逐漸被消耗掉了，這樣腿部剩下的更多是緊實的肌肉，也才會出現兩腿間縫隙變大的情況。脂肪一旦減少了，哪怕沒有減掉太多重量，也意味著你開始瘦了，這個時候要繼續堅持下去喲！

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早上排便變得輕松了
一般情況下，很多人在減肥時，晨起排便都不是很順利，常會出現大便干燥，甚至便秘。這主要是因為，減肥時吃的食物較少，粗糧等富含膳食纖維的食物攝入量也很少，水分很容易被吸收掉，這樣就容易導致體內大便的形成比較慢，從而出現大便干燥，便秘的情況。而若是出現便秘，反而很難瘦下來。但是你在減肥期間飲食安排合理，保證有粗糧的攝入，那么你的大便排的會很順利。可以及時排出體內的毒素、垃圾。身體負擔減少了，體重自然也會跟著下降，因此，若發現自己排便變得順暢了，恭喜，這也是你正在悄悄變瘦的表現。
【 縫隙|真正的減肥不是減重而是減脂，身體若出現這“4變化”，說明你瘦了】

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食量減少
人為什么會長胖？就是因為吃得多而不運動。食物吃進人的肚子里后轉化成能量，能量得不到充分的消耗，長期下去就會轉化成脂肪堆積在人體上，人就是這樣變得肥胖的。所以減肥一定要管住自己的嘴，少吃高熱量、高糖的食物。胖子的食量比一般人要大很多，由于他們經常吃得多，胃部就被撐大了，所以時常會感到饑餓，餓了又吃，這樣惡性循環。因此我們在減肥時，要少吃，堅持幾天胃部就會有所縮小，你就會發現自己的食量減少了，即使吃得少了也不會覺得餓了，這就是你變瘦的征兆。如果吃得少，加上運動相信很快你就會瘦下來。

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口不渴了
飲水量的高低，直接關系到瘦身的效果。當我們堅持運動一段時間后，會開始出現經?？诳实那闆r，也會主動喝水，并且有規律的喝水。這個時候，說明我們身體的基礎代謝在增強，身體的燃脂速度也在增強，這是我們要瘦下來的征兆。女孩子每天要喝足3升水哦。身體水分攝入充足，燃脂效果也會更好！
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