健身是一門功能 ， 你需要學習正確的理念跟知識 ， 才能開啟健身訓練 。盲目瞎練只會讓你健身變成傷身 。
健身需健腦 ， 一些常見的誤區不但無法練出好身材 ， 還會傷害自身健康！哪些健身盲區是你不能犯的？這幾個常見的雷區 ， 希望你一個沒中！

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雷區4、沒有管理好飲食 ， 胡吃海喝
【健身|哪些健身雷區，是你不能犯的？希望你一個沒中！】健身期間 ， 除了訓練外還需要管理好飲食 。如果你健身后胡吃海喝 ， 那么健身相當于白練了 。
正常人努力健身1小時 ， 大概可以消耗500-600大卡的熱量 ， 而一頓奶茶、燒烤下肚 ， 你的熱量攝入可能超過了1000大卡 。如果你的熱量攝入大于身體的熱量輸出 ， 你的身材就會慢慢發胖 。
健身期間 ， 我們要戒掉各種高熱量、過度加工的食物 ， 多吃一些天然食材 ， 堅持高蛋白、低脂肪、低碳水飲食 ， 這樣才能提升健身效率 ， 收獲一副好身材 。

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