為何中醫不推薦喝牛奶？提醒：牛奶再好，這7類人建議少碰 _健康小知識

（來源：臨漳人民廣播電臺）
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牛奶是一種營養價值非常高的飲品。純牛奶含有豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸、糖類、碳水化合物，以及多種維生素和微量元素等營養成分。能滿足人體的生理需要，增強人體的體質，還可提高機體免疫力和抗病能力，十分有利于人體的健康。
不過也不是所有人都適合喝牛奶，那你知道哪些人平常最好少喝牛奶嗎？為何中醫不推薦喝牛奶呢？下面不妨一同來了解一下。

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01關于牛奶
【牛奶的營養成分】
牛奶中具有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽這5種營養成分，其中牛奶中大約含3.5%的蛋白質（人奶約1.25%），其中以酪蛋白為主，其次為乳白蛋和乳球蛋白。
它們都含有人體全部必須的氨基酸，其相對含量與雞蛋蛋白相近，消化率較高，為96.1% 。酪蛋白占蛋白總量86%左右，乳白蛋白約占總蛋白量的9% ，乳球蛋白占總蛋白量的3%左右，其他還有血清白、免疫球蛋白及酶等。
【經常喝牛奶的好處】
牛奶有催眠的作用，每晚臨睡前喝一杯牛奶，可以起到鎮靜催眠的作用。另外牛奶中含有充足的鈣質和優質蛋白，可以滿足人體每天所需要的鈣、以及蛋白，但是不能空腹喝牛奶，不好吸收。
并且每天喝牛奶可以提高人體免疫力，有利于增強體質。同時牛奶中的鉀元素可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風危險。
【牛奶的熱量高嗎？】
每100g牛奶的熱量為332KJ ，每100g米飯的熱量卻有496KJ ，所以牛奶熱量不高。牛奶的營養成分較豐富，其中每100g牛奶中的蛋白質含量是2.7g、維生素E含量是0.11mg、鈣含量是78mg 。
所以適量飲用牛奶可補充機體能量，一般推薦每日飲用250ml左右。若想在平時飲食中控制體重或熱量，可選擇低脂或脫脂牛奶飲用，其脂肪含量比較低。同時還可適當食用蔬果、谷類食物，更利于熱量控制。
02為何中醫不推薦喝牛奶呢？
所有的哺乳動物的乳汁，從中醫角度來說都是血液轉化的，水本來就屬于陰，血則是陰中之陰，牛奶屬于寒性很大的食物。
中醫的飲食原則就是，凡是寒性很大的東西，都不能作為養生保健品每天食用的，長期食用這種極度陰寒的食物，必然會扼殺我們的陽氣。中醫的養生就是養陽氣，比起所謂全營養的牛奶來說，我們的陽氣更為珍貴，失去了花再多的錢也買不回來。
因此在中醫的理論上去講的話，牛奶是屬于陰寒涼性食物。在中醫的觀念中覺得如果想讓身體更好的話，那么一定要多給身體補充一些溫補的食物，中醫更講究的是陰陽調和。
在生活中多數人都是寒性體質，女性相對來說比較多，如果這個時候再喝牛奶的話，只會給體內帶來更多的寒氣，不利于排濕。所以，很多時候，中醫可能并不建議我們經常喝牛奶。
03提醒：牛奶再好，這7類人或建議少碰
1.臉部容易長痘者
長痤瘡不可以喝牛奶的，牛奶可以加重痤瘡。牛奶加重痤瘡已被流行病學所證實，可能和牛奶中含有激素有關，也和牛奶中含有的游離胰島素樣生長因子促進皮脂腺分泌有關。
牛奶中含有很多營養成分,但是同時含有很多炎癥因子,比如5alpha還原酶和亮氨酸,這些物質會導致人體和皮膚的炎癥。假如臉上正在長痘痘,喝牛奶后就會有炎癥反應,導致痘痘癥狀加重如發紅、發腫,嚴重者還會發展成炎性痤瘡。