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以上就是我們用來進行馬甲線訓練的四個動作，對我們的腹部和側腰都可以有一定的鍛煉，能夠讓我們的腰得到一個全方位的塑形。每個動作做30秒，中間休息10秒，可以多做幾組，能夠讓我們在做的過程中對腹部進行一定的燃脂，讓我們腰身瘦下來，腰線顯出來，馬甲線造起來。只要我們堅持下來，就可以擁有好看的小腰了。

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