少吃高熱量的食物
50歲以上的人，脾臟運化功能差，對于油脂高，高甜的食物，一定要少吃。這些食物不光，熱量高身體代謝不了，還會造成肥胖，和心血管疾病，和各種慢性病。因此要少吃這些高熱量的食物，身體正常代謝，才能保持體重。

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【 飲食習慣|體重和壽命有關系？50歲后，體重若能保持在這個數以內，值得恭喜】50歲以后身體的各種機能下降，我們通過良好的飲食習慣，可以幫助我們，保持體重在正常的范圍內，離長壽的目標又近了一步。

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