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血壓|掌握以下幾個步驟，在家也能準確測量血壓！( 二 )


3. 最好選擇坐在靠背椅上，準備適合患者手臂高度的桌子，裸露上臂或者穿一件薄的內衣，太厚會影響測血壓的準確性，上臂與心臟要在同一水平 。當然，冬季的話也要注意保暖，我通常建議只脫一邊袖子，披著大衣，否則寒冷肌肉緊張也會導致血壓的不準確 。
雖然一般選擇坐位，但也可以選仰臥位，兩者會有些差別，有研究顯示坐位測量時舒張壓較仰臥位會高出5mmHg，而收縮壓相差不大，雙腿交叉可使收縮壓升高2～8mmHg 。
4. 通常測量右上臂的血壓，但首次檢查時應該測量左、右兩側的血壓，以較高一側為準 。一般右手會比左手收縮壓高5--10mmHg，最多不超過20mmHg，這是因為右手肱動脈來自較大的頭臂干分支，左手肱動脈來源于較小左鎖骨下動脈分支，解剖位置所決定的，當然也有例外 。
當然，對于老年人、糖尿病或者有體位性低血壓的患者，必要時可加測立位血壓 。立位血壓應在臥位改為站立位后3分鐘后測量，要做好防護，以免跌倒 。
5. 測量的時間可以選在每天早上起床后（6:00~9:00）、晚上（18:00~21:00）各測量2到3次，每次間隔一分鐘，重復測量2~3次，取其平均值 。調整藥物時或難治性高血壓需要連續測量2周 。如果已經確診高血壓的患者，可以連續監測七天以上，待血壓穩定以后，也可以每周測一天 。
【血壓|掌握以下幾個步驟，在家也能準確測量血壓！】家庭自測血壓≥135/85mmHg時為高血壓，需要提醒的是，人的血壓總是在不斷變化的，經常會受情緒、體位、氣溫、活動、進食，睡眠等因素的影響 。如果平日血壓正常，偶爾出現一到兩次血壓略有波動，不必焦慮緊張，也不需要短時間內反復測量，如果沒有癥狀，一般也不需要因此立刻加服降壓藥，可以過一段時間測量，必要的時候應該咨詢醫生，不應擅自根據家庭自測血壓數值不斷修改治療方案或自行停服降壓藥 。