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其次，對于輕微失眠的人來說，平時要學會放松自己的情緒，要讓神經得到舒緩，這樣才能夠有利于夜間的睡眠。最常見的方式就是聽輕音樂，電臺等，來緩解白天諸多事情給自己精神上帶來的疲憊感。另外，就是在睡覺前可以選擇泡個熱水澡，可以消除身體上的疲乏感，能夠給睡眠提供一個號的條件。

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最后，對于上班族來說，平時久坐不動，身體條件也就會直線下降，因此，平時下班后可以去健身房進行運動，不僅能夠促進身體內血液的循環，還能夠增強人體質，以及抵抗力。 并且還具有緩解壓力的效果，晚上人也就能夠很好的睡眠。

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