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不過話說回來，通過飲食的控制雖然可以讓你減輕與保持體重，但是從健康與身材的角度來看，運動仍然起著重要的作用，如果你的目標是讓身材變得更好，讓身材變得更加健康的話，那么，依然建議動起來，哪怕你不喜歡 。

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總結：
雖然說到了30歲以后，隨著年齡的增長體重就傾向于增加，到了40歲以后這種現象會更加明顯，但這并不意味著無法改變，只要方法得當，只要堅持去做，你就會成功，當然，無論什么年齡階段，減肥都不是件容易的事情，所以，調整好自己的心態，以健康為前提，不要過度焦慮，把健康的習慣融入生活，有主動運動的意識，保持良好的心情，都會對減輕與控制體重帶來幫助 。
作者：十月知行

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