【 心梗|生氣竟會誘發心梗？原因找到了！這5個心梗高發時刻，也千萬要避開！】生活中，不少人生氣時都會用“氣到心?！眮肀磉_自己的不滿情緒；而在影視劇里，也常常會出現角色暴怒后心臟病發作、倒地不起的橋段。所以，生氣真的會誘發心梗嗎？——確實會，原因也找到了！
2021年7月，《歐洲心臟雜志》發表的一項研究證實，生氣的確是心梗、冠心病的重要誘因！同時研究還解釋了生氣誘發心梗的具體作用機制?？旄煽梢黄鹆私庖幌伦钚碌难芯砍晒蓗

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生氣是如何誘發心梗的？
早在2006年德國世界杯期間，就有急癥醫生團隊發現，慕尼黑地區在德國隊比賽當天，急性心血管事件發生率是前幾年同時間段的2.66倍。根據這一發現，德國慕尼黑工業大學的研究人員設計了兩套精神壓力試驗：
◎研究人員先找來35名球迷，讓他們觀看了激動人心的足球比賽。結果顯示，觀看比賽后，受試者的壓力水平增加，而其血液樣本中的總白細胞，尤其是炎癥性單核細胞迅速減少。
◎緊接著，研究人員通過約束小鼠，給小鼠造成急性精神壓力。細胞追蹤實驗顯示，壓力下，白細胞大量遷移到了皮膚、心臟和肺部等組織中，特別是動脈中。

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至此，研究人員發現了生氣誘發心梗的原因：急性精神壓力（如生氣、憤怒等）會導致壓力激素——去甲腎上腺素的釋放，促使體內的炎癥白細胞遷移到動脈。若是動脈中又有粥樣硬化斑塊的話，就會增加斑塊脫落、誘發心梗的風險！
由此可見，“氣大傷身”還真不是玩笑話！對于有動脈粥樣硬化病史的人來說，在生活中更是要盡量保持心情平和，保護身體健康。

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誘發心梗的5件小事，千萬要避開！
實際上，除了情緒的劇烈波動，有些不起眼的小事也可能成為心梗發作的誘因，高危人群需要特別注意。
1起床過猛
經過一個晚上的睡眠，人體全身各系統都處在半休眠狀態，若此時立即起身，容易出現頭暈、眼花等不適；而對于高血壓、血管狹窄血流不暢等人群，起床過猛容易導致血壓驟然上升，甚至誘發心梗、腦梗、冠心病等疾病。
有數據顯示，近70-80％的心腦血管疾病都發生在早晨6-10點，因此，這一時間段被喻為心腦血管病的“魔鬼時間”。
【建議】：早上醒后，先躺著搓搓兩手，搓搓臉，然后依次按摩太陽穴、后腦勺、脖子，反復20次；再用兩腳跟交替蹬腳心，然后雙腳對掌摩擦，使腳心感到溫熱后再起身。不僅能“喚醒”身體，還能起到保健作用。

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2晨練過早
很多中老年朋友喜歡起早出門晨練，但秋冬季清晨的氣溫相對較低。當身體感到寒冷刺激時，會收縮淺層血管來減少皮膚散熱、維持體溫，但同時卻會加速血液循環，讓血壓上升。
此時心臟負擔加重，就可能導致心肌缺血，甚至引發心肌梗死！數據顯示，氣溫每下降10℃，心梗、房顫等心臟疾病的發生風險會上升7%。
【建議】：可以在8-9點或日出之后進行晨練；老年人最好不要空腹進行劇烈運動，感覺全身微微出汗即可。

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3排便太用力、憋尿
老年人腸胃蠕動消化功能減弱，常有便秘的情況。如果排便時用力過度，心肌細胞的耗氧量驟增，容易導致腸內壓升高、胃底靜脈血管回流困難，造成心臟血液不足，甚至會誘發心絞痛、心梗、心律失常等意外。

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