寒露以后天氣變得越來越差 ， 氣溫也持續下降 。 暴雨持續幾天 ， 大風大雨接連不斷 ， 今天最高氣溫也就只有14度 。 孩子們上學凍的瑟瑟發抖 ， 上課注意力不集中 ， 學習不在狀態 。 一定要多給孩子吃一些暖身強體質的菜 ， 增強孩子體質 ， 身體暖洋洋的學習狀態好可以考高分 。 秋季減肥不能盲目運動 ， 一定要搭配減肥瘦身的蔬菜 。 一起行動起來 ， 擁有好身材吧！
今天介紹的這道“經典菜”就是洋蔥炒土豆片 ， 簡單易學 ， 2塊錢炒一大盤 ， 補鈣補腦身體棒!

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洋蔥是許多人愛吃的食物 ， 有著發散風寒的作用 ， 因為洋蔥中含有一定量的硫化丙烯 ， 有抗寒殺菌的功效 。 孩子吃洋蔥可以有效開胃消食 ， 幫助分泌更多的胃液和蛋白消化酶 ， 消化吸收食物中的各種營養物質 。 幫助孩子改善食欲不振 ， 消化不良等癥狀 。

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【孩子經常夜里出去吃夜宵體重蹭蹭上漲，多吃減肥菜，清爽減肥瘦身】洋蔥中含大量的鈣質 ， 可以促進孩子骨骼發育 ， 幫助孩子長得更加高大強壯 。 老年人也可以經常吃洋蔥 ， 可以有效幫助預防骨質疏松的發生 ， 增加骨密度 ， 增強骨骼的韌性 ， 不容易發生骨折 。 洋蔥中含有的大蒜素 ， 有極強的殺菌消毒作用 ， 常吃洋蔥可以有效提升孩子的免疫力 ， 體質強生病少 。

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土豆有不錯的養胃作用 ， 能起到潤腸通便 ， 預防便秘的作用 ， 孩子經常吃消化吸收好 ， 腸胃更健康 。 土豆中的鈣質 ， 鉀元素以及維生素含量也很豐富 ， 常吃對孩子的大腦發育也有一定的幫助 。 想要減肥瘦身 ， 美容養顏的女性也可以經常吃土豆 ， 效果非常好 。

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氣溫越來越低 ， 孩子們一定要多運動鍛煉身體 。 多吃一些營養餐讓我們在秋天健健康康的成長吧！

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