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牙齒|飯前燙碗、飯后刷牙…這些看似“衛生”的好習慣，你可能都做錯了( 二 )

牙齒廣東人


如果頻繁沖洗陰道 ， 則可能會將有益菌沖洗掉 ， 還可能造成黏膜破損 ， 導致保護層削弱 。 因此不要亂用婦科清洗液進行清潔 ， 日常清潔外陰 ， 只需要用流動的溫水即可 。
3、流鼻血昂頭快速止血
流鼻血時 ， 很多人都會自覺仰起頭 ， 認為這是最佳的止血方式 。 其實這個做法非常錯誤 ， 仰頭不僅不能止血 ， 反而會導致鼻血流動鼻腔后方、口腔 ， 吞入到胃部 ， 引起胃部不適 ， 或流入器官 ， 引起嗆咳 。
流鼻血時 ， 正確的做法應該是冷敷 ， 用冷刺激使鼻內小血管收縮 ， 達到止血目的；或者用手指捏一側鼻翼至鼻中隔處 ， 通過壓迫法 ， 進行止血 。

?4、經常掏耳屎
四川人非常喜歡掏耳朵 ， 街邊小巷隨處可見“采耳” 。
但耳屎雖然名字不雅 ， 它在一定程度上是起到保護耳道的作用的 。 一方面它具有保濕性 ， 可以阻斷砂粒、水滴對耳膜造成刺激；另一方面 ， 可以保護鼓膜不受聲波傷害 ， 同時防止外界病蟲、細菌等入侵 。
經常掏耳朵 ， 姿勢不對 ， 容易引起耳道皮膚受損 ， 甚至引起細菌感染 ， 嚴重還會引起中耳炎 ， 因此建議不是耳朵非常癢的情況下 ， 無需刻意去掏耳朵 。
5、用牙簽剔牙
飯后 ， 大家都會習慣用牙簽剔剔牙 ， 清除一些食物殘留 。 但牙簽并不適用所有人 ， 對于牙周本身健康且牙縫小的人 ， 使用牙簽不當 ， 不但可能會造成縫隙變大 ， 還會誤傷牙齦 ， 引發牙周炎 。
對于牙縫不大的朋友 ， 還是建議使用牙線或牙線棒去剔牙 ， 而牙縫大的朋友 ， 可以使用牙刷 。 除非卡住的東西非常硬 ， 再考慮使用牙簽 。

?6、飯菜放涼了才放冰箱
家庭做飯 ， 偶有剩飯剩菜 ， 很多人都會等飯菜徹底涼透 ， 才放入冰箱 。 然而這種做法 ， 非常容易導致細菌滋生 。
飯菜炒好后 ， 食物溫度降到60℃ ， 細菌就開始升值；降到40—30℃ ， 就會進入繁殖旺盛期 ， 而只有在降到6℃一下 ， 細菌才會進入休眠 。
所以 ， 從食物安全起見 ， 最好趁熱就把其放入冰箱中 ， 在室溫存放時間不要超過2小時 。

?三、洗碗也有講究 ， 4個誤區盡量少犯
吃完飯 ， 最麻煩就是洗碗了 。 但這件事 ， 卻關乎到全家健康 ， 因此這些常見的洗碗錯誤 ， 一定要避免：

  • 飯后把碗碟疊堆到一起 ， 原本沒有很油的碗 ， 也被污染了；
  • 盤中的油汁倒入下水道 ， 容易堵塞下水道；
  • 洗滌劑直接涂在碗上 ， 不僅浪費水 ， 若沖不干凈 ， 殘留的洗滌劑也會有害健康；
  • 長時間把碗泡在水里 ， 食物殘渣開始發酵 ， 大量滋生微生物 。

?對于餐具來說 ， 高溫消毒是常見的消毒方式 ， 如果在家里 ， 要想消毒的話 ， 真正有效的方法是這2個：
1、煮沸
將洗干凈的餐具置入沸水中煮沸5分鐘以上 ， 即可殺死一般細菌 。
2、微波
通過微波能在3分鐘內殺滅大腸桿菌 ， 6分鐘內殺滅導致腹瀉、結腸炎的病菌 。 但對于不能放入微波爐的餐具 ， 不可行 。

?保持良好的衛生環境當然是非常好的習慣 ， 但矯枉過正就會適得其反 。 日常的一些“臟東西”其實沒有大家想象中那么臟 ， 一些看似“衛生”的生活習慣 ， 反而會使身體受到傷害 。

?參考資料：
[1
《廣東人的開水燙餐具能消毒嗎？一項860雙筷子的實驗說出了真相》. 騰訊醫典. 2021-01-09
[2
《九個最傷身體的衛生習慣 ， 醫生勸你別再堅持了》.中國新聞周刊. 2018-03-09
[3
《用開水燙碗筷消毒？別天真了 ， 正確的方法是這2種！》.保健時報. 2019-05-09