失眠障礙 ， 是最常見的睡眠障礙疾病 ， 在中國成年人中的發生率高達38.2% 。 長期的失眠 ， 就像是一種慢性自殺 ， 隨著病程愈久 ， 會讓人產生一種“生不如死”的負面情緒 。 該如何應對失眠？
為什么你的失眠總治不好？
提到失眠治療很多人第一時間想到的是西醫 。
目前西醫治療以睡眠認知行為治療及鎮靜催眠藥為主 。 其中 ， 藥物可以較快地改善失眠患者的睡眠質量 。
但如果患者在一開始失眠就采用鎮靜催眠藥治療 ， 并且是連續使用 ， 時間一長 ， 很容易產生依賴性 。 一旦停藥 ， 徹夜不眠 。
除此之外 ， 失眠問題久治不愈還與以下問題密切相關：
病因未去除 。 去除病因是最快捷的治療疾病的辦法 。 情緒、家庭關系、藥物、睡眠習慣等都有可能導致失眠的發生 。
臥床時間太長或過度追求睡眠時間 。 越是失眠越應該控制在床上的時間 。 同時 ， 睡眠時間具有個體化差異 ， 只要白天能保持精神狀態和工作精力 ， 這個睡眠時間就是合適的 。 過度追求必須8個小時的睡眠是不合理的 。
治療不持續 。 有些患者在治療過程中癥狀緩解 ， 就停止治療 。 根本原因還沒完全根除 ， 很容易因為某些誘發因素而加重 。

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中醫是如何認識失眠的？
失眠障礙歸屬于中醫學“不寐”范疇 。 中醫認為 ， 失眠主要是陽盛陰衰 ， 陰陽失調 ， 陰虛不能制陽 ， 陽氣不得入于陰而形成 。
常見可導致“陽不入陰”的原因有：
情志失調：過喜、過悲、過怒、過思、過恐都會耗損五臟的精氣 ， 使臟腑功能失調 。
飲食失節：暴飲暴食、過飽、過餓都可導致胃氣不和 ， “胃不和則臥不安” 。
勞逸失調：勞逸太過則傷脾 ， 過逸少動亦致脾虛氣弱 ， 運化不健 ， 氣血生化乏源 ， 不能上奉于心 ， 以致心神失養而失眠 。
病后體虛：久病血虛 ， 年邁血少 ， 引起心血不足 ， 心失所養 ， 心神不安而不寐 。

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應對新發及反復發作的失眠 ， 更建議選擇中醫治療 。 根據整體觀念和辨證論治的方式 ， 通過調理陰陽的偏盛偏衰來治療失眠往往可以取得很好的標本同治的療效 。
中醫如何治療失眠？
中醫治療失眠最大的優勢在于 ， 除了內服中藥 ， 還有很多簡單易行的非藥物治療法 ， 在治療失眠的同時改善諸多伴隨癥狀 ， 增強患者體質 ， 標本同治 ， 減少復發 。
中藥內服
中醫藥治療失眠必須在辨證論治的基礎上進行才會有效 。 脫離辨證 ， 盲目用藥并不是明智之舉！
1痰熱內擾
【癥狀】不寐 ， 頭重 ， 痰多 ， 胸悶 ， 吞酸惡心 ， 心煩口苦 ， 舌苔黃膩 ， 脈滑數 。
【治法】化痰醒神 ， 清熱安神
2肝郁化火
【癥狀】不寐 ， 性情急躁易怒 ， 不思飲食 ， 口渴喜飲 ， 目赤口苦 ， 小便黃 ， 大便秘結 ， 舌紅苔黃 ， 脈弦而數 。
【治法】疏肝泄火 ， 清腦安神
3肝血不足
【癥狀】不寐 ， 易頭暈 ， 心悸 ， 月經量少 ， 面色萎黃或淡白 ， 唇甲無華 ， 舌淡紅苔薄白 ， 脈細 。
【治法】養血疏肝

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4心腎不交
【癥狀】心煩不寐 ， 頭暈耳鳴 ， 煩熱盜汗 ， 咽干 ， 精神萎靡 ， 健忘 ， 腰酸膝軟 ， 男子滑精陽痿 ， 女子月經不調 ， 腳怕冷 ， 舌紅苔少 ， 脈細說 。
【治法】交通心腎 ， 補腦安神
5心脾兩虛

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