十月進入新的一周后 ， 氣溫一天比一天低 ， 今天最低溫度竟然只有14度 ， 早晨送孩子路上還起霧了 ， 深秋樹葉都落下的差不多了 ， 冬季的腳步也在慢慢靠近 ， 這個時候的天氣是感冒的多發季節 ， 孩子上學一定要多穿點衣服 ， 防止受涼了 ， 孩子要多吃一些滋補菜 ， 身子暖暖的才不容易生病哦！現在剛好是減肥的黃金期 ， 孩子們只要管住嘴 ， 邁開腿 ， 很快就可以瘦成一道閃電啦！

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西蘭花是生活中常吃的食物 ， 含有豐富的營養物質 ， 非常適合女性食用 ， 常吃可以起到非常好的減肥瘦身的作用
西蘭花中含有大量的維生素 ， 這些維生素具有很強的抗氧化作用 ， 可以有效清除人體自由基 ， 從而增強皮膚的抗氧化能力 ， 有效減少皮膚損傷 ， 去除皮膚色斑 ， 皺紋 ， 讓皮膚變得更加光滑細膩有彈性 。 西蘭花中含有大量的硫葡萄糖甙 ， 有很強的抗氧化作用 ， 對于乳腺癌 ， 胃癌 ， 直腸癌都有一定的預防作用 。

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西蘭花中還含有豐富的胡蘿卜素 ， 胡蘿卜素能有效增強皮膚的韌性 ， 幫助皮膚鎖住水分 ， 讓皮膚更加光潔透亮 。 并且女性常吃西蘭花還能起到非常不錯的減肥效果 ， 西蘭花含有非常低的熱量 ， 吃西蘭花可以增強飽腹感 ， 避免攝入其他高脂肪高熱量的食物 ， 對女性減肥瘦身是非常有利的 。

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【十月是減肥黃金期孩子立志暴瘦20斤，多吃減肥菜，刮油燃脂】進入十月后 ， 每天的天氣越來越冷 ， 氣溫逐漸下降 ， 這時候有一束陽光照在身上還是很舒服的 ， 孩子有時間可以多穿點衣服曬曬太陽哦！

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