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尿酸高的人，不能吃海鮮？三種食物也是“大忌”，別自討苦吃

以前 ， 我們只知道高血壓、高血脂、高血糖這“三高” ， 現在 ， 高尿酸也被越來越多的人所熟知 ， 成為了常見的“第四高” 。
尿酸高的人，不能吃海鮮？三種食物也是“大忌”，別自討苦吃
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我國高尿酸發病率高達13.3% ， 不到十個人里面就會有一個是尿酸高的人 。
和其他三高不同 ， 尿酸的標準對于男女來說是不一樣的 ， 當男性的數值超過四百二 ， 女性數值超過三百六的時候 ， 就說明尿酸偏高了 。
尿酸高了 ， 會有哪些表現？
1、關節腫痛
尿酸容易沉積在我們的關節腔內 ， 從而誘發痛風性關節炎 。
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患者往往會在深夜出現關節疼痛、關節紅腫等癥狀 ， 疼痛感難以忍受 ， 在嚴重情況下甚至會影響走路 。
2、腰部酸痛
如果沒有做體力勞動 ， 或運動量也適當的情況下 。 反復出現腰酸背痛 ， 特別是夜間睡覺時癥狀最為明顯 ， 這時候就一定要特別注意 。
極有可能是由于體內尿酸偏高 ， 給腎臟帶來的傷害 。
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3、小便異常
當尿酸增高導致腎臟發生問題時 ， 尿液會出現異常 。
如果發現夜尿增多 ， 或者是尿液中有泡沫、尿痛、尿液的顏色過深等癥狀 ， 都可能是由于尿酸增高 ， 給腎臟帶來的影響 。
4、晨起水腫
尿酸隨著尿液 ， 才能排出體外 。 但是 ， 在排尿的過程中 ， 并不能完全將尿酸排干凈 ， 從而導致一部分尿酸 ， 會形成結晶堆積到腎臟中 。
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在這個過程中 ， 腎臟如果被大量的結晶所堵塞 ， 就會引起人體出現水腫的癥狀 。
尿酸高的人 ， 不能吃海鮮？
高嘌呤的食物會產生更多的尿酸 ， 所以尿酸高的人 ， 一般都不能吃高嘌呤食物 。 而海鮮就是大家比較熟悉的高嘌呤食物 。
因而 ， 很多人都會告誡尿酸高的人 ， 不要吃海鮮 ， 以免招致痛風發作 。
這當然是對的 ， 但并非一口都不能吃 ， 而且 ， 并不是所有海鮮的嘌呤都非常高 ， 例如像海參、海蜇嘌呤含量低的 ， 是可以放心食用的 。
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在你的尿酸達標的情況下 ， 蟹類、魚類等食物 ， 可以少量攝入 ， 但不要多吃 。 而有一些鯽魚、黑魚等高嘌呤食物 ， 高尿酸、痛風患者應該避免食用 。
提醒尿酸高的人 ， 三種食物也是“大忌” ， 別自討苦吃
日常飲食對尿酸的影響是很大的 ， 除了海鮮之外 ， 以下三種食物也是很容易影響尿酸波動的 ， 要懂得避忌 ， 盡量少吃：
1、火鍋
火鍋中含有大量的動物油脂和魚類的油脂 ， 而這些都是含有嘌呤的食材 。
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這個時期如果再飲酒 ， 就會使痛風和尿酸濃度高的癥狀更加嚴重 。 另外 ， 很多研究調查顯示 ， 在一次涮羊肉中 ， 嘌呤的攝取量比一頓飯高10倍以上 。
2、啤酒
大家一般都了解 ， 酒精會影響人體的新陳代謝 ， 不僅會損傷肝臟和腎臟的功能 ， 而且還會使尿液中的酒精含量大幅度增加 。
尿酸值高的人經常飲用酒 ， 還會導致尿路感染 ， 這樣尿酸值高的人 ， 出現痛風的癥狀 ， 也會惡化 。
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3、含辛辣刺激性調味品的食物
含辛辣刺激性調味品的食物容易興奮植物神經 ， 從而誘使痛風急性發作 。