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大家好|越吃越好的食物，記得多吃點，疏通腸道，有利于減肥，排毒瘦身

大家好 ， 我是吳醫師 。 如今我們正式告別了立秋 ， 進入了秋天的懷抱 ， 在這種溫差較大的季節里 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 。 除此之外 ， 立秋后 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨吳醫師一起學習下吧 。
越吃越好的食物 ， 記得多吃點 ， 疏通腸道 ， 有利于減肥 ， 排毒瘦身
大家好|越吃越好的食物，記得多吃點，疏通腸道，有利于減肥，排毒瘦身
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蔓越莓產量有限、十分珍貴 ， 因而有“北美的紅寶石”之稱 。 蔓越莓不僅富含維他命C ， 更含有豐富的植化素 ， 包含花青素、前花青素、鞣花酸等等 ， 有很強的抗氧化的作用 。 蔓越莓對于女性婦科疾病有很大的預防作用 ， 蔓越莓的功效來自于一種獨特的苯基過氧化物 ， 具有類疫苗的功用 ， 可喚醒免疫系統的力量 ， 對于入侵的有害菌達到抑制的作用 。
大家好|越吃越好的食物，記得多吃點，疏通腸道，有利于減肥，排毒瘦身
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檸檬 ， 在大超市的水果區 ， 我們經?？梢钥吹缴珴沙赛S、氣味芬芳的檸檬 。 檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果 。 檸檬中含有豐富的檸檬酸 ， 被譽為“檸檬酸倉庫” 。 檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外 ， 還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等 。 鮮檸檬泡水喝 ， 由于維生素含量極為豐富 ， 因此是美容的佳品 ， 能防止和消除皮膚色素沉著 ， 起到美白的作用 。
大家好|越吃越好的食物，記得多吃點，疏通腸道，有利于減肥，排毒瘦身
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芒果本身是具有能降低膽固醇的效果 ， 如果常吃芒果是具有著防治心血管疾病的 ， 還具有祛痰止咳、潤澤皮膚、保護視力、增強免疫力及抗衰老等功效作用 ， 更是女士們的美容佳品 。 而且芒果的果汁能增加胃腸的蠕動 ， 使糞便在結腸內停留時間變短 ， 幫助疏通腸道 ， 有利于減肥 。
咱們上面講的幾種食材 ， 都是我們日常中比較常見的 。 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的 。 在秋天這樣的季節里 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的溫度差異大 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 加強鍛煉多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可半途而廢！
【大家好|越吃越好的食物，記得多吃點，疏通腸道，有利于減肥，排毒瘦身】來源：育兒醫師吳醫生