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它被稱為“地下蘋果”，減肥又養顏，外國人視為主食，不懂可惜

吃一個“它”頂10個蘋果 ， 減肥又養顏 ， 外國人視為主食 ， 不懂可惜
土豆是我們餐桌上常見的蔬菜之一 ， 因其營養豐富 ， 它還被稱為“地下蘋果” ， 由此可見它的營養價值有多高 ， 土豆富含蛋白質 ， 粗纖維 ， 維生素E ， 維生素C ， 鈣 ， 鐵 ， 鉀等營養元素 ， 它含有的粗纖維可以促進腸胃蠕動 ， 還可以增強人的飽腹感 ， 減少脂肪的攝入 ， 讓身體把多余的脂肪漸漸代謝掉 ， 從而達到減肥的目的 ， 除此之外經常食用土豆能夠抗衰老！
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【它被稱為“地下蘋果”，減肥又養顏，外國人視為主食，不懂可惜】要是有想要減肥的小伙伴可以適當的吃一些土豆 ， 吃一個“它”頂10個蘋果 ， 減肥又養顏 ， 外國人視為主食 ， 要注意的是我們在吃土豆的時候不能過油 ， 最好是選擇蒸食 ， 這樣才能更好的達到減肥的效果 ， 不懂可惜了 ， 今天就給大家分享一個蒸土豆絲的方法 ， 美味又有營養！
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蒸土豆絲
首先我們要把土豆去皮切成絲 ， 放入清水中浸泡一下 ， 在撈出瀝干水分 ， 放入食鹽攪拌均勻后腌五分鐘 ， 在攥干擠去多余的水分 。
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往土豆絲中放一點點的油 ， 攪散后再發放入玉米面 ， 面粉 ， 攪拌均勻 ， 讓每一根土豆絲都均勻的裹上面粉 。
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烤盤鋪一層的油紙 ， 把裹了面粉的土豆絲均勻的鋪在上面 ， 在放入烤箱中 ， 烤熟 ， 用烤箱做減脂餐是再好不過了！
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烤好后取出放入盤中 ， 用筷子挑開散熱 ， 吃的時候放入一點的蒜泥 ， 香油即可！這樣制作好的土豆絲口感軟糯 ， 清香可口 ， 吃起來還沒有罪惡感 ， 一點都不用擔心發胖的問題 ， 有喜歡的小伙伴就試試吧！
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來源：食客老饕