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2.遠離煙草：吸煙是一種生活狀態，對血管疾病危害非常大，煙民即使戒煙也要過10年后才能完全修復血管內皮的損傷，所以保證血管健康必須遠離煙草。3.多運動：血管垃圾多長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”，還會影響到毛細血管供血，并且隨時可能被引爆。適當的慢跑和快走，都能加強血管彈性，加速細胞新陳答謝，排出毒素，能夠起到保護心腦血管的作

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4.控制食鹽、油脂的攝入：想要自己的心腦血管健康，減少疾病的發生，那么食鹽和油脂是要嚴格控制的，如果管不住嘴，那么疾病也會隨著而來。圖片均來自于網絡！

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