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運動|一文看懂站樁與氣血的關系！( 二 )


氣的作用在于推動有形的血液 ， 讓血在血脈中正常地運行 ， 即“帥” 。
血的作用 ， 在于讓氣有所歸屬；氣本身是無形的 ， 必須依附于有形的物質上 ， 才可以正常地發揮作用 ， 所謂“皮之不存 ， 毛將焉附” 。
那么當氣不足時 ， 推動血液運行的力量就缺乏 ， 很容易出現血瘀的情況 。
我們仔細觀察老年人的舌頭 ， 經?？梢钥吹接行┬〉酿鳇c在 ， 口唇的顏色也比較暗 ， 這些就是體內有瘀血的表現 。 這種瘀血 ， 很大程度上 ， 與人上年紀后 ， 氣的推動作用減弱有關 。
反過來 ， 如果體內的血量不夠 ， 那么氣失去安身的住處 ， 就會很容易消散掉 ， 從而出現氣血兩虛的局面 。 也就是說 ， 氣虛者 ， 血未必虛；但血虛者 ， 常伴有氣虛 。
怎么補氣－－－站樁
補氣有補元氣、補脾氣、補肺氣、補心氣、補腎氣之分 。 肺主氣 ， 主一身五臟六腑之氣；中焦脾胃受納水谷 ， 脾氣健運 ， 氣血得以化生 ， 故氣虛多與肺、脾二臟相關 。
諺語有云：“人活一口氣 ， 樹活一層皮 ， 佛爭一炷香”這里說的“氣”可不是斗氣的“氣” ， 而是五臟之氣的“氣” 。 《易經》認為“氣”對生命有著重要意義 。
中醫認為 ， 人的生命賴氣以生 ， 氣存則生 ， 氣失則亡 。 所以有“善養生者 ， 必知養氣”的說法 。 “氣”與養生有著密不可分的關系 。
劇烈運動 ， 一般只適合年輕人 ， 對于那些身體虛弱、津乏氣短的人來說 ， 劇烈的運動會增加內耗 ， 傷津動氣 ， 不增其益 ， 反受其累 。
人在年輕之時 ， 一般下焦比較實 ， 上焦比較虛 ， 上焦是指心與肺 ， 下焦是指肝與腎 。 上虛下實 ， 元陽充足 ， 頭目清醒 ， 人就充滿了活力 。 這就像晴朗的天空一樣 ， 天上風輕云淡 ， 地面綠樹成蔭 。
然而 ， 到了老年 ， 人會漸漸地變為下焦虛 ， 上焦實 。 上虛下實 ， 頭輕腳重 ， 人就會神清氣爽；下虛上實 ， 頭重腳輕 ， 人就會昏昏沉沉 。
所以 ， 中醫認為上虛下實是身體健康的標志 ， 上實下虛則是病態的表現 。 站樁是補充元氣最好的方法之一 。 元氣充滿以后 ， 人就會身強力壯 ， 具有抵抗一切疾病的能力 。
《黃帝內經》對站樁有具體的論述：“把握陰陽 ， 呼吸精氣 ， 獨立守神 ， 肌肉若一 ， 故能壽蔽天地……”
站樁功是中華傳統武術中一種有效的健身運動 ， 其主要作用能使中樞神經休息 ， 加強血液循環 ， 促使新陳代謝 ， 提高人體免疫力 ， 對人們強身健體和防治多種慢性疾病 ， 都有較好功效 。 可以用站樁的姿勢能調動全身的氣機 ， 促進氣血的流通 。
站樁好處多多 ， 什么時候練習都為時不晚 。 看似簡單的站樁也有很多技巧 ， 一個弄不好還會損傷膝蓋 ， 建議還是在專業老師指導下進行 。