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研究發現：血管變硬，問題出在早餐上？鐘南山：早餐應該這樣吃！( 二 )

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3、難以治療的顱內動脈
中國卒中學會第七屆學術年會指出 ， 中國人顱內動脈狹窄發病率非常高 ， 據統計我國每年有40-50萬因顱內動脈狹窄引發的卒中患者 。 顱內動脈硬化斑塊不但會增加腦卒中的發生風險 ， 而且手術風險很高 ， 即便取出了血栓 ， 也很容易復發 。

三、身體這些表現 ， 說明血管變硬了
1、走得急了胸口疼
冠狀動脈是為心臟供血的重要線路 ， 一旦冠狀動脈狹窄 ， 就會影響心臟血流的供應 ， 導致心肌供血不足 ， 從而出現胸口疼的癥狀 。 如果運動后或情緒激動時 ， 導致心臟工作量變大 ， 更容易引發心絞痛 ， 嚴重的還可能會威脅到生命安全 。

2、扭頭的時候頭暈
頸動脈血管狹窄到一定的程度 ， 就會影響大腦的供血 ， 從而出現頭暈等癥狀 ， 扭頭時頭暈癥狀還會加重 。 這是因為腦血管本身比較狹窄 ， 一旦供血不足 ， 患者就會出現短暫性腦缺血 ， 嚴重的還可能會被腦梗盯上 。

3、腿腳涼、麻、痛
老年人走路時小腿肌肉疼 ， 休息后會緩解 ， 或是夜里腿腳發涼 ， 要警惕動脈硬化所致的血管狹窄 。 下肢動脈血管狹窄 ， 就可能會導致下肢缺血 ， 出現腿腳疼痛、間歇性跛行等癥狀 ， 嚴重的還可能出現下肢壞死、截肢等后果 。

四、保護血管 ， 記住這4個方法
為了更好的保護我們的血管 ， 平常要養成下面幾個好習慣 。
1、保持健康的飲食習慣
飲食上要保證營養均衡全面 ， 盡量多吃新鮮的蔬菜水果、五谷雜糧 ， 少吃紅肉、加工肉和腌制食物等 。

2、增加運動、控制身材
肥胖、腰圍大的人更容易被動脈硬化盯上 ， 因此平常要適當多運動 ， 并將體重控制在理想范圍內 。

3、保持樂觀的心態、學會放松
情緒不佳、處于高壓力狀態的人 ， 更容易被動脈硬化盯上 ， 建議平常要保持樂觀的心態 ， 學會放松心情 。

4、控制血壓、血脂、血糖
高血壓、高血糖、高血脂等都是動脈硬化的危險因素 ， 平常一定要控制好血壓、血脂和血糖 ， 并且盡早戒煙戒酒 。

血管變硬變堵 ， 與日常的生活習慣密切相關 。 希望你能做到上面的方法 ， 切切實實保護好血管 ， 享受健康美好生活 。


【研究發現：血管變硬，問題出在早餐上？鐘南山：早餐應該這樣吃！】參考資料：
[1
《鐘南山：我不同意早餐馬馬虎虎！》.健康時報.2021-07-14
[2
《出現這 3 種情況 ， 說明你血管變硬了！做好這 10 步可改善！》.科普中國.2023-09-26
[3
《“軟化血管”騙了國人30年 ， 而真相只有一個！》.中國醫學論壇報.2022-07-29
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