另外 ， 在溫熱的水里加點中草藥 ， 促進人體血液循環的同時 ， 可以使藥效被皮膚吸收作用于人體 ， 達到良好的保健作用 。
3、互打雙腳
中醫認為 ， 腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯 。 光在足底就有136個穴位反射區 ， 分別對應人體的五臟六腑各個器官 。
經常雙腳互打 ， 等于在調理全身五臟六腑 。
尤其在冬天 ， 雙腳互打更是不可缺少 ， 因為“百病從寒起 ， 寒從腳下生” 。 有很多老人通過雙腳互打后 ， 發現比熱水泡腳還要實惠有效 。
4、按摩腳筋
【長不長壽，不用看基因，看腳就知道！】人的筋之根就在腳部 ， 治病要治根 ， 養生也要調根 ， 因此只拉身體的筋 ， 而不把腳部的筋拉開 ， 是治標不治本！
把腳部的筋拉軟 ， 不僅能夠變得強壯 ， 延年益壽 ， 而且還能夠改善人不好的脾氣 。
當然 ， 拉腳部的筋有很多的方法 ， 和舞蹈家一樣的那種拉法并不適合中老年朋友 。
所以最好操作 ， 同時又比較方便的就是搓揉腳板底的腳筋 。
腳面有個凹陷 ， 一般的情況根本刺激不到 ， 這也就是為什么泡腳效果好（因為熱水可以刺激凹陷的地方） 。

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在這個腳凹陷的地方有很多精妙學位 ， 比如長壽的涌泉 ， 足跟有三焦經通過 ， 這些都要拍打到 ， 最好是用一定的力度往里頭揉捏 ， 可以觸到一根比較粗、緊的經 。

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按揉以發熱、經絡舒服為準 。 按揉時應用指腹 ， 不要用指甲刮 。
所以 ， 腳 ， 這個平時最容易被我們忽視的部位 ， 卻是養生長壽的不二法門哦 。
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