【大腦|你的血壓真的正常嗎？保持最佳血壓值110/70，可讓大腦年輕至少6個月！】
正常血壓值的定義是血壓低于120/80 ， 而最佳和更健康的血壓值是接近110/70 。 根據澳大利亞國立大學（ANU）的新研究 ， 血壓升高但仍在正常建議范圍內的人 ， 存在大腦加速老化的風險 。 研究還發現 ， 最佳血壓值可幫助大腦保持年輕 ， 比實際年齡至少年輕6個月 。 研究人員現在呼吁更新國家健康指南以呼應這項研究的重要發現 。
澳大利亞國立大學的研究中 ， 高血壓的人年齡較大 ， 因此大腦不太健康 ， 增加了他們患心臟病、中風和癡呆癥的風險 。 血壓升高但在正常范圍內的人 ， 其大腦看起來也比較老 ， 并有健康問題的風險 。 但是 ， 研究者也指出 ， 認為一個人的大腦因為高血壓而變得不健康的想法并不完全正確 。
澳大利亞國立大學研究小組與澳大利亞、新西蘭和德國的同事合作 ， 檢查了686名年齡在44至76歲、健康人的2000多份大腦掃描 。 與135/85的高血壓患者相比 ， 一個最佳讀數為110/70的人 ， 被發現在到達中年時 ， 其大腦年齡似乎要年輕6個多月 。
在12年的時間里 ， 對參與者的血壓進行了多達四次的測量 。 大腦掃描和血壓數據被用來確定一個人的大腦年齡 ， 這是一個衡量大腦健康的標準 。
通過檢測血壓升高對40多歲及以上人群大腦健康的影響 ， 研究人員不得不假設血壓升高的影響必須經過多年的積累 ， 并可能在20多歲時就開始 。 這意味著 ， 年輕人的大腦已經很脆弱 。 研究結果警示著 ， 每個人 ， 包括年輕人 ， 都需要定期檢查血壓；確保目標血壓接近110/70 ， 特別是在年輕和中年群體 。
研究人員認為 ， 如果保持最佳血壓 ， 我們的大腦將隨著年齡的增長保持年輕和健康 。 重要的是在生命的早期引入健康生活方式和飲食的改變 ， 以防止血壓上升太多 ， 而不是等待它成為一個問題 。
最后研究人員呼吁 ， 如果你的血壓水平升高 ， 你應該抓住機會與醫生討論降低血壓的方法 ， 包括改變生活方式的因素 ， 如飲食和體育活動 ， 不要等到出現問題甚至到了難以挽回的地步才開始重視 。
題為Optimal Blood Pressure Keeps Our Brains Younger的相關研究論文發表在《老化神經科學前沿》雜志上 。
前瞻經濟學人APP資訊組
論文原文：
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnagi.2021.694982/full

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