時間過得可真快啊 ， 不知不覺中今天已經來九九重陽節了！重陽節作為我們中華民族的民間節日 ， 今天是登高、孝敬老人日子 ， 不管是孩子還是大人都要做一個孝順的好兒女哦！十月的天氣陰晴不定 ， 前兩天還是好天氣 ， 今天又下起來了大雨 ， 孩子上學記得帶把傘 ， 不要淋雨凍感冒了 ， 減肥的孩子運動計劃也取消了 ， 不過沒有關系 ， 今天可以在室內多一些簡單的運動 ， 一樣也可以瘦成一道閃電哦！

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今天介紹的這道“清爽菜”就是韭菜炒豆干 ， 不僅美味營養 ， 而且含有豐富的營養物質 ， 常吃對身體健康是非常有好處的
韭菜是一種常見的蔬菜 ， 它含有豐富的營養物質 ， 其中含有豐富的植物性芳香揮發油 ， 這種物質可以有效提高孩子的食欲 ， 讓孩子更加有胃口 。 尤其適合秋季吃 ， 秋天的時候很多人吃飯都沒有胃口 。 而且孩子吃韭菜還可以有效促進腸胃蠕動 ， 幫助腸胃中的食物更好的消化和吸收 ， 對健康是非常有好處的 。

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韭菜中還含有豐富的硫化合物 ， 這些物質具有很強的消炎殺菌的作用 ， 可以有效抑制綠膿桿菌、痢疾、傷寒、大腸桿菌和金黃色葡萄菌 ， 孩子常吃韭菜可以預防多種疾病的發生 。 而且韭菜中所含有的維生素A ， 對孩子的眼睛健康也很有幫助 ， 可以有效護眼明目 ， 避免眼干眼澀眼疲勞 。
豆干是很多人愛吃的豆制品 ， 而且它的食用方法也很多 ， 可以和多種食材搭配炒著吃 。 它含有豐富的蛋白質 ， 以及多種微量元素 。 孩子經常吃豆干可以有效補充身體發育所需要的各種營養物質 ， 對身體健康是非常有好處的 。 而且經常吃豆干還可以幫助孩子提高免疫力 ， 增強體質 ， 提高抗病能力 。
豆干中還含有豐富的礦物質 ， 孩子經常吃豆干能夠有效補充鈣元素 ， 從而促進孩子的骨骼發育 ， 讓孩子長高 ， 變得更加壯實 。 對孩子的牙齒以及毛發的生長也是非常有利的 。 老年人多吃豆干 ， 能有效增加骨密度 ， 預防骨質疏松的發生 ， 有利健康 。

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【孩子身體發育離不開營養物質，多吃家常菜，營養豐富促進發育】隨著重陽節的到來 ， 天空下起了雨 ， 往后的日子里氣溫一天比一天低了 ， 孩子上學一定要多穿衣服 ， 防止感冒 ， 身體健康才能長高個哦！

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