今天分享低脂肪的燃脂蔬菜，熱量非常低，維生素C比黃瓜和番茄還高，膳食纖維成分比香蕉更高，它就是黃瓜花，脆嫩又爽口，吃起來百吃不膩，減少脂肪堆積，消除身體贅肉，女性吃了排出身體毒素，減少色斑堆積，抵抗肌膚衰老的目的，還可以補血補鐵，你們有沒有吃過黃瓜花炒木耳？接下來聊一聊此菜的烹飪技巧吧。天然的“燃脂菜”找到了，百吃不膩，燃脂脂肪，體重回到2位數。

文章插圖
【黃瓜花炒木耳的制作過程】制作食材：準備黃瓜花400克，木耳40克，大蒜少許，鹽和油少許，清水少許，醋少許等等。

文章插圖
制作步驟1：先將黃瓜花去掉不要的花蕊，將黃瓜花下熱水焯水2分鐘，撈出后備用，將大蒜切成細末備用。

文章插圖
制作步驟2：將木耳用溫水泡發一下，里面加上一些食鹽，將木耳用手撕成一朵一朵，將木耳瀝干水分備用。制作步驟3：將鍋中加一些植物油，加大蒜煸炒幾下，加上黃瓜花一起炒一炒，將黃瓜花炒至斷生。

文章插圖
制作步驟4：加上木耳一起炒，加上少許小米椒，加上一些食鹽和醋，均勻煸炒2分鐘，加上一勺蠔油，這道脆爽可口，營養極高的黃瓜花炒木耳做好了，家家戶戶都愛吃。

文章插圖
推薦語：黃瓜花是一種嫩葉的蔬菜，不僅僅可以涼拌，里面的維生素C成分很高，礦物質含量也很高，對于肌膚的健康非常有利，有效延緩肌膚的衰老，幫助消除臉部的色斑，排出黑色素的作用，而且里面的植物纖維成分，有助于吸附身體毒素，燃燒脂肪，減少身體有害物質的堆積，為你們的腸道洗洗澡，減脂瘦身，體重回到2位數。你們學會這道黃瓜花炒木耳？

• 口味|給孩子做個“快手菜” 營養豐富，口味獨特，提高身體的免疫力
• 潛伏在我們身邊的這3種“致癌”蔬菜，看完你還敢繼續吃嗎？
• 隔離|如何幫治療、隔離中的孩子做好心理調適？專家給出建議
• 飲食習慣|咸魚臘肉很好吃，但吃多了真的會致癌？牢記3點，或無后顧之憂
• 患上糖尿病|隔代也會遺傳糖尿病？關于糖尿病的5個冷知識，你了解多少？
• 宜溫陽|郭德尚：肝硬化腹水的主要病機
• 治療|糖尿病服藥后，出現的低血糖比較嚴重怎么辦？
• 進行|尿毒癥多半是“吃”出來的？3種食物盡量少碰，腎或許“感謝”你
• 過量食肉帶來的危險 你知道么
• 蘋果是天然潤唇膏 你知道嗎？