【 女貞子|秋季宜平補，這些東西一定要少吃！用好3杯花茶，去寒暖胃又健脾】對于一般的慢性病患者，中秋之后就應該進補了。進補時間可以一直持續到霜降，大約1~2個月時間。所以這兩個月又叫做“金九銀十”。
進補要參考時間、季節，四季進補，方法大不相同。春天主肝，宜“升補”，以疏泄為主；夏季多濕熱，宜“清補”，清淡助消化；冬天主腎，宜“滋補”；秋季主肺、偏燥，宜“平補”，以平和補益兼潤肺為主。

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平補包括平和、平淡、潤澤，不涼不熱、不溫不燥。要少吃熱性食物，多吃潤性食物。
比如茴香、韭菜、蔥、蒜、花椒、姜、紅肉、辣椒等都是偏熱的食材，在秋季進行平補的時候，注意不要過量食用。

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這里為大家推薦一個很好的藥膳食材，桂花。桂花別名九里香，以花、果實、根入藥，秋季采花，冬季采果。
桂花果辛、甘、溫，有散寒破結、暖胃平肝、化痰止咳的作用，適用于虛寒胃痛。一般在9月底中秋前后采摘。
早晨起來覺得口舌干燥，可以喝白開水或桂花水。將桂花放在布包里煎煮即可，或者用沸水沖泡。

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如果有上火的癥狀，則適合飲用梔子養肝茶，取梔子、女貞子、菊花、冰糖適量，用沸水沖泡即可。
梔子能清三焦，女貞子宜補腎，菊花冰糖可以清火潤肺，搭配桂花飲用，能清熱解毒、疏肝解郁。但是經常便溏者不能飲用，脾胃虛弱者也不適宜常喝。

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不過對于脾胃病在氣分的人群，可以用行氣健脾的五花茶作為平時的調理方。
五花茶
【材料】玫瑰花、桂花、玳玳花、厚樸花、佛手花、生甘草各6克。
【用法】用沸水沖泡即可，一天可沖泡兩次。
【功效】有疏肝行氣、和胃安神的作用。適合有胸脘或腹脘脹滿、食欲不振、虛煩失眠的人。

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今日小結
秋季宜平補，以補益滋潤為主，熱性和寒涼的食物都要少吃。用桂花、梔子、玫瑰花等溫和的食材來養胃健脾。
來源：我是大醫生官微

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