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一天中什么時候測量血壓最重要？高血壓患者最容易犯的5個錯！

提到高血壓 ， 似乎人人都知道 。
你知道血壓會升高 ， 但你知道高到多少就算高血壓了嗎？
你知道高血壓很常見 ， 但你知道哪些人屬于易患高血壓的高危人群嗎？
你知道高血壓患者要吃降壓藥 ， 但你知道平時還能做些什么可以幫助降血壓嗎？
……
一天中什么時候測量血壓最重要？高血壓患者最容易犯的5個錯！
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在了解高血壓之前 ， 我們先要了解血壓 。 血壓就是血液對血管產生的壓力 ， 心臟泵血量、血容量、血管的彈性和大小及舒縮狀態都會影響血壓水平 。
在醫學上 ， 血壓水平描述如下：
它們分別代表收縮壓和舒張壓 。 簡單來說 ， 收縮壓是心臟收縮時形成的血壓值 ， 也就是我們俗稱的“高壓” ， 舒張壓是心臟舒張時形成的血壓值 ， 也就是我們說的“低壓” 。
“高壓”的正常范圍是＜140mmHg ， “低壓”的正常范圍是＜90mmHg ，
只要超過這個范圍的就是高血壓嗎？也不是 。
【一天中什么時候測量血壓最重要？高血壓患者最容易犯的5個錯！】高血壓的診斷標準是：在未使用降壓藥物的情況下 ， 在醫院診室采用經核準的汞柱式或電子血壓計 ， 測量安靜休息坐位時上臂肱動脈部位血壓 ， 非同日測量3次 ， 收縮壓（高壓）均≥140mmHg ， 和（或）舒張壓（低壓）均≥90mmHg 。 既往有高血壓 ， 正在使用降壓藥物 ， 血壓雖然正常 ， 也應診斷為高血壓 。 除了上述診室血壓的高血壓診斷標準 ， 在家里自測的血壓也有相應的高血壓診斷標準 。 收縮壓≥135mmHg或舒張壓≥85mmHg也應診斷高血壓 。
一天中什么時候測量血壓最重要？高血壓患者最容易犯的5個錯！
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一般來說 ， 很多因素會造成血壓升高 ， 具備下列特點如吃飯口味重 ， 喜歡吃咸的；肥胖超重；父母長輩有高血壓；平時有吸煙或過量飲酒；精神壓力大；≥55歲的男性；絕經后的女性等人群都屬于易患高血壓的高危人群 。
臨床數據表明 ， 正常人血壓有明顯的晝夜節律 ， 表現為雙峰一谷 ， 上午6~10點為第一個血壓高峰；下午4點~8點為第二個高峰（次高峰）；夜間至凌晨1~2點為全天最低點 ， 也就是低谷 。
測量血壓最好選在每天血壓較高的時候進行 ， 考慮到時間問題 ， 一般在早上起來后排空晨尿 ， 吃早飯、服藥以前測量血壓比較好 。 通常來說 ， 這個時間段的血壓控制好了 ， 往往一天24小時的血壓都控制地比較理想 。 為了更好地了解血壓變化 ， 建議大家在下午及睡前也再測量一次 。
提醒：如果自測血壓高于135/85mmHg ， 應盡快去醫院就診 。
一天中什么時候測量血壓最重要？高血壓患者最容易犯的5個錯！
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目前普遍以右上臂血壓為主 ， 因為通常人的右上臂血壓都高于左上臂（高5~10mmHg左右） ， 但也有不少人左上臂的血壓更高一些 ， 因此建議大家第一次檢查時應同時測量左右上臂血壓值 。 當左右上臂血壓不一致時 ， 請采用數值較高側手臂測量的血壓值 。 一般而言 ， 兩側手臂血壓差值小于10~20mmHg 。
另外 ， 測一次也是不夠的 ， 建議每回可以測3次 ， 每次間隔1~2分鐘 。 然后取平均值 ， 作為該次測量的血壓值 。
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關于量血壓的頻率 ， 不同人群有所區別：
●初診患者：早晚各測一次 ， 連續測5~7天
●正在調藥或血壓波動的患者：早晚各測一次 ， 連續1周
●血壓控制平穩患者：每周測1~2次 ， 選擇自己每日血壓較高的時候測 。
對于健康人群 ， 每一年或兩年測量1次血壓即可；但如果血壓偏高在正常高值120~139/80~89mmHg ， 但又未達高血壓的 ， 建議最好每月測1次晝夜血壓 。