十月天氣陰晴不定 ， 剛過了兩天的好天氣 ， 今天又下起了小雨 ， 今天還是重陽節 ， 天空竟然還下起了綿綿細雨 ， 九月九日重陽節又名為九九重陽節 ， 寓意為長長久久的意思 ， 這個節日主要就是愛老 ， 敬老的意思 ， 我們從小就要培養孩子尊敬老人 ， 愛護老人的良好品德 ， 隨著重陽節到來 ， 氣溫也在持續下降 ， 孩子上學記得多穿點衣服 ， 不要著涼了 ， 媽媽多做一點營養菜給孩子吃 ， 提高抵抗力 ， 身體健康快樂成長！

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今天介紹的這道菜就是洋蔥炒土豆片 ， 簡單易學 ， 美味營養孩子愛吃 ， 每次都能吃一大碗飯
洋蔥中含有豐富的營養 ， 具有發散風寒的作用 ， 主要因為洋蔥中含有硫化丙烯 ， 能夠抗寒 ， 防流感殺菌能力極強 。 孩子吃洋蔥能有效增進食欲 ， 并且洋蔥能次胃分泌更多的蛋白消化酶和胃液 ， 幫助消化吸收食物 ， 能有效改善孩子食欲不振 ， 消化不良等癥狀 。

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洋蔥中也含有一定量的鈣元素 ， 孩子吃洋蔥能有效增強骨骼發育 ， 長得更高更強壯 ， 老年人吃洋蔥能有效預防骨質疏松癥的出現 ， 有效增加骨密度 。 洋蔥中還含有一定量的大蒜素 ， 這種物質具有很強的殺菌消毒作用 ， 能夠有效提升孩子的免疫力 ， 冬天也很少生病 。
土豆有著不錯的養胃 ， 潤腸通便 ， 預防便秘的功效 ， 孩子常吃消化好 ， 腸胃更健康 。 土豆中含有豐富的維生素 ， 鈣 ， 鉀等微量元素 ， 對孩子的大腦發育起到一定的作用 。 想要減肥美容的女性可以經常吃土豆 ， 因為土豆熱量低 ， 并且護膚美容的功效也不賴 。

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【孩子害怕吃肉會變胖于是都不敢吃了，多吃小炒菜，鮮香吃不胖】進入十月 ， 隨著時間一天天過去 ， 天氣也是一天比一天涼 ， 孩子空閑時候 ， 可以多多運動 ， 強身健體 ， 增強體質！

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