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一天中什么時候測量血壓最重要？高血壓患者最容易犯的5個錯！( 二 )


提醒：當出現頭暈、頭疼等不適的特殊情況時 ， 應隨時測量血壓 ， 并增加之后的測量次數 。
雖說年齡大了確實更容易得高血壓 ， 因為人體動脈血管會隨著年齡的增長而發生退行性變化 ， 管壁硬化、血管彈性降低 。 但是 ， 這并不表示中老年人血壓增高是正常的生理現象 ， 不需要治療 。 不論是什么年齡 ， 在不同的3天內 ， 診室血壓測量結果高于140/90mmHg都屬于高血壓 。
高血壓早期 ， 很多人可能并沒有癥狀（尤其是年輕患者） ， 但這并不意味著可以放任不管 ， 此時如果能盡早改變生活習慣 ， 將血壓控制在正常范圍內 ， 甚至可以不用藥物治療 。 一旦等出現各種癥狀再進行控制 ， 則很可能錯過了控制高血壓的最佳時機 。
一天中什么時候測量血壓最重要？高血壓患者最容易犯的5個錯！
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高血壓不加以控制或者控制不佳 ， 會損害全身各處大小血管、心、腦、腎等多處器官 ， 甚至造成心梗、中風等危及生命的急危重癥 。 因此 ， 對于高血壓患者來說 ， 越早開始規范的控制或藥物治療獲益越大 。
本著“一分錢一分貨”的信念 ， 不少患者覺得貴的降壓藥一定效果更好 ， 但這其實是個誤區 。 降壓藥沒有好藥和差藥的分別 ， 關鍵要看患者的高血壓適合哪一種 ， 有些降壓藥價格不貴 ， 但對于某一類個體效果很好 ， 那就是好藥 。
提醒大家 ， 降壓藥的選擇需要在醫生指導下 ， 根據患者的具體血壓情況 ， 以及各器官功能等綜合分析來決定 ， 不應只看價格 。 也不能看別人用什么藥效果好 ， 就擅自更改藥物 。
有些患者在服藥后 ， 血壓開始降至正常水平 ， 于是就認為高血壓已經治愈 ， 從而自行停藥 ， 這樣的做法是非常危險的 。 因為此時血壓正常是藥物控制的結果 ， 一旦停藥 ， 血壓就可能出現反彈再次升高 ， 而血壓波動過大 ， 會對心腦腎等器官產生更嚴重的損害 。
請大家了解一點：原發性高血壓是不能被根治的 ， 絕大部分的高血壓患者都需要終身服藥 。 當血壓被控制并長期（半年~1年）穩定后 ， 正確的做法是在醫生指導下逐漸減少藥物的劑量和種類 ， 同時也要密切關注血壓的變化 。
目前 ， 并沒有哪種藥物、保健品、保健儀器可以根治高血壓 。 事實上 ， 大多數保健品如天然保健食品、飲品以及降壓器具（如降壓枕頭、降壓手表、降壓項鏈等） ， 并不具備明確的降壓作用 。 即使有 ， 降壓作用也很輕微 ， 反而還會延誤規范治療的時間 ， 最終危害健康 。
除了在醫生指導下服用藥物控制血壓 ， 高血壓患者在平時也要注意改變不良生活習慣 ， 否則血壓控制也不容易達標 。 下列措施有明確的降壓作用 。
每日食鹽攝入量不超過6g ， 養成查看食物標簽的習慣、限制腌制品攝入 。 除了做菜少放鹽 ， 還要注意少放醬油、蠔油、雞精等含鹽量高的調味料 ， 可嘗試用香料、醋、檸檬汁等代替調味 。
蔬菜水果富含鉀 ， 可以對抗鈉的升血壓作用 。 除此之外 ， 全谷物食品、魚蝦、禽類、豆類、堅果類食物也都是不錯的選擇 。
每減輕10kg的體重可降低收縮壓6mmHg ， 舒張壓降低4.6mmHg 。 建議每天至少完成30分鐘的中等強度的運動（比如快走、慢跑、游泳、騎車等） ， 每周不少于5天 。
高血壓患者最好是不要飲酒 ， 實在要喝 ， 建議男性每天不超過兩杯（啤酒） ， 女性每天不超過一杯 。
當實在無法舒緩心理壓力時 ， 建議可向心理醫生咨詢 。