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腳跟|注意！長期穿這類鞋易造成足底筋膜炎

注意！長期穿這類鞋易造成足底筋膜炎
早晨起床剛下地時 ， 腳跟感到一陣刺痛；走一段時間后 ， 疼痛減輕 。 但走久了 ， 疼痛又加重……前不久 ， 在醫院上班的小優經查自己患上了足底筋膜炎 。
在診室里 ， 醫生一眼就看出小優的問題 ， 趕忙讓她脫下腳上的淺口平底鞋 。
原來 ， 小優的足弓扁平 ， 又需要經常走動 ， 長期穿不系帶的淺口平底鞋 ， 腳的抓地力弱 ， 迫使她的足底筋膜長期處于持續緊張狀態 ， 導致了足底筋膜炎 。
長期穿淺口平底鞋
加重足底筋膜炎病情
成都人小優（化名）是一位在醫院上班的白領 。 因為家離單位不遠 ， 她每天都步行上下班 。 加上在醫院工作十分忙碌 ， 因此小優平時都穿輕便的淺口平底鞋 。
穿上這種淺口平底鞋 ， 整個腳背幾乎是露出來的 。 包裹住腳的部分有腳趾、腳跟和腳底 。
小優說 ， 這種鞋子不僅輕便好看 ， 還特別百搭 。 她同事回憶 ， 好像每次看到小優 ， 她都穿著淺口平底鞋 。
今年9月份 ， 小優突然感覺走路時腳掌隱隱作痛 ， 但只要停下來休息就緩解了 。 剛開始 ， 她以為只是自己工作太累了 ， 所以置之不理 。
沒想到 ， 過了一周 ， 疼痛不僅沒有緩解 ， 反而加劇了 ， 有時候行動都變得異常困難 。 今年國慶節前夕 ， 她到三六三醫院康復醫學科尋求治療 。
在三六三醫院康復醫學科診室里 ， 康復醫學科副主任茅釋之檢查后 ， 當即讓小優把鞋子換成包裹性好 ， 能提供充分緩沖 ， 且足弓和足跟支撐良好的運動鞋 。
茅釋之說 ， 小優患上了足底筋膜炎 。 而長期穿淺口平底鞋 ， 加重了她的病情 。
茅釋之向紅星新聞采訪人員介紹 ， 小優的足弓輕微塌陷 ， 又經常需要走動 ， 長期穿這樣不系帶的淺口平底鞋 ， 鞋子對腳的包裹性并不好 ， 就是民間常說的“鞋不跟腳” 。 這會迫使她無意識地更加用力 ， 用足趾抓緊鞋底 ， 這樣足底筋膜長期處于持續緊張狀態 ， 容易導致肌腱疲勞 。 加上小優在中秋期間出游 ， 步行較多 ， 超出了承受限度 ， 最終誘發足底筋膜炎 。

腳跟|注意！長期穿這類鞋易造成足底筋膜炎
文章圖片

小優的腳在治療中（受訪者供圖）
足底筋膜炎最常見的癥狀是腳跟、足底深部疼痛 ， 壓痛點常在足底近足跟處 ， 有時疼痛較劇烈且持續存在 。 晨起時疼痛感覺明顯 ， 走一段時間后 ， 疼痛可以減輕 。
“如果你有以下情況 ， 就不建議多穿淺口薄底鞋、拖鞋、人字拖、懶人鞋等 。 ”茅釋之指出 ， 第一類是需要經?；蜷L時間走路 ， 如徒步旅行、逛街等；第二類是足部結構異常 ， 如扁平足 。
醫生建議：
常走路的女性白領應穿運動鞋
10月13日 ， 紅星新聞采訪人員打開電商網站 ， 搜索“淺口平底鞋” ， 發現各個品牌的商品非常繁雜 ， 材質各有不同 ， 有牛皮的、有帆布的、有塑膠的……其銷量不可小覷 ， 月銷3000+的商品不在少數 ， 深受都市白領尤其是女性的青睞 。

腳跟|注意！長期穿這類鞋易造成足底筋膜炎
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電商平臺上的淺口平底鞋
【腳跟|注意！長期穿這類鞋易造成足底筋膜炎】盡管淺口平底鞋好看又輕便 ， 但是茅釋之提醒 ， 行走時間長、足弓條件不好的女性白領要盡量少穿此類鞋子 。
她建議 ， 這類人群應盡量選擇適合自己的鞋 ， 比如一些鞋底和足弓支撐設計比較好的休閑鞋或運動鞋 。
運動鞋是根據人們腳步運動特點專門設計制造的 。 一般都柔軟而富有彈性 ， 能起到一定的緩沖作用 。 可以對足部全方位包裹 ， 長時間運動也能有效保護我們的腳 。