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蓮藕|武漢中陽中醫院腫瘤專家黃宏醫生科普|天氣轉涼,秋季養生如何吃( 二 )


蓮藕汁最益腸胃 ， 許多因為壓力大或三餐不正常的朋友 ， 常會感覺胃悶痛 ， 甚至胃腸發炎而潰瘍出血 ， 平常就可以藉由這道食養來保護腸胃 。
另外 ， 常晚睡熬夜的朋友 ， 也很容易上火造成口干舌燥 ， 或口唇潰瘍 ， 這道蜂蜜蓮藕汁也可滋養涼血 ， 生津止渴 ， 退熱和血 。

蓮藕|武漢中陽中醫院腫瘤專家黃宏醫生科普|天氣轉涼,秋季養生如何吃
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蓮子、蓮藕、蓮子心、蓮藕粉都是很棒的養生食材 ， 容易腹瀉可多食用蓮子 ， 口氣重、夢多或者遺精的朋友 ， 可用蓮子心退火固精 。 而容易盜汗 ， 也就是睡到一半流汗 ， 其實是身體太虛 ， 可用蓮藕粉來改善盜汗的困擾 。 還有些婦女朋友常有白帶的困擾 ， 往往也是腸胃系統功能不佳導致 ， 多食用蓮子或用荷葉入飯 ， 也是很好的輔助食養 。
武漢中陽中醫院腫瘤專家黃宏醫生科普|天氣轉涼,秋季養生如何吃?
木耳果露潤肺養顏
食材
新鮮白木耳100g
柚子(果肉)100g
椰漿200g
蜂蜜三到五小匙
牛奶300ml

蓮藕|武漢中陽中醫院腫瘤專家黃宏醫生科普|天氣轉涼,秋季養生如何吃
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白木耳：入肺 ， 而肺主皮毛 ， 對于皮膚容易干燥過敏或泛紅 ， 可滋潤肌膚 ， 另外也有助清痰、退熱 。
柚子：性味甘酸寒 ， 富含維生素C ， 可幫助腸胃消化 ， 以及改善肌膚暗沉 。 和白木耳一同加強美膚的功效 ， 另外兩者對肺部系統也有保健的助益 。

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蜂蜜：味甘質潤 ， 能潤肺和營、幫助腸道順暢 ， 對于秋冬容易肌膚干燥的體質 ， 加強肌膚潤澤的效用 。

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