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是誰點了你的“秋乏穴”？

健康知識養生常識

秋天來了
大雁往南灰~有的排成一字……
是誰點了你的“秋乏穴”？
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額……
是誰點了你的“秋乏穴”？
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好像跑題了
今天說的不是大雁
換下一話題
是誰點了你的“秋乏穴”？
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最近
【是誰點了你的“秋乏穴”？】你的鬧鐘有沒有后調一小時？
沒錯
秋天的鬧鐘已經叫不醒起床困難戶了
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春困秋乏夏打盹 ， 睡不醒的冬三月 。
這可不是人們為了睡覺找的借口 ， 而是季節氣候變化出現的一種反應 。 秋天天氣從炎熱變得涼爽 ， 機體進入到了一個周期性的休整階段 。
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或者說 ， 夏季消耗所造成的“隱患”顯現了 ， 秋乏 ， 一部分原因是夏季造成人體超常消耗后 ， 生理功能恢復時的一種補償 。 比如：
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你和男票說了晚安 ， 是不是還要嘚瑟半小時才睡？
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又或者看手機、算時間 ， 心想：我再玩十分鐘 ， 兩小時后……
【臨床研究發現】一個人若長期處于疲勞的狀態 ， 其循環系統、消化系統和運動系統等都會受到影響 。 長此以往 ， 疾病就會不招自來 。 秋乏也許是你亞健康的預警 。
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【凡事有因必有果】你的秋乏是不是來源于這些？
工作生活壓力大、熬夜加班打游戲、喝酒喝到后半夜、豐富多彩夜生活 。
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沒事 ， 老司機有良方：呦呦切克鬧~
可樂、雪碧、咖啡、茶
親愛的熊貓要點啥~
【隔壁王大爺說：要長壽！
熬夜喝酒吃肥肉 ， 40歲的男人咖啡續命】
年輕人 ， 夏天造起來 ， 秋天你就睡不醒！
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【俗話說：出來混早晚都是要還的】夏天欠下債 ， 秋后該算賬啦！你透支的身體開始出現不正?！扒锓Α?， 一大波亞健康因素正在向你靠近：嗜睡、咽喉、關節或肌肉疼痛、淋巴結腫大 ， 還有你的“人體發動機”甲狀腺功能也會減退 。
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當然 ， 不是所有“秋乏”都是病態的 ，
也可能是單純的進入身體機能恢復期 。
但是！
不管是身體欠費還是充值 ， 你都會被秋天點“睡穴” ， 每天哈欠連連 ， 疲倦不堪 。 其實這也是身體在提醒你 ， 該好好地休整一番 ， 以便重回“正軌” 。
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【這里有幾個建議請君自覺采納】
每天多睡一小時！怕睡不“飽”？每天可以比平時多睡1小時（如果你平時22點睡 ， 那現在就21點睡）,保證7～8小時的睡眠 。 還是睡不夠？中午再睡半小時 ， 絕對夠了 。
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多伸伸懶腰！如果你堅持不了適當體育鍛煉 ， 就多伸幾個懶腰 。 疲倦勞累伸懶腰 ， 馬上神清氣爽 。 這是因為 ， 伸懶腰能適當增加對心、肺的擠壓 ， 促進心臟泵血 ， 增加全身的供氧 。 大腦血流充足了 ， 人自然感到清醒、舒適 。
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多補充B族維生素！秋季空氣中濕度小、風力大 ， 汗液蒸發較快 ， 皮膚干燥 。 一部分水溶性維生素會隨汗液流失 ， 如維生素B1、維生素B2、維生素C等 。