很多人都想減肥 ， 就是不知道怎么入手 ， 是節食 ， 還是吃減肥藥 ， 或者運動減肥呢 ， 想要減肥的話 ， 千萬不能盲目 ， 不如試試小饞貓的方法哦 ， 飲食加上運動一起 ， 想要瘦身就很快了 ， 對健康也有益處 ， 今天呢 ， 小饞貓要為大家介紹一道清腸粥 ， 它就是紅豆紅棗花生粥 。

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煮紅豆加一寶 ， 隔夜排出臭便 ， 補血淡色斑 ， 皮膚水靈 ， 體重降下來 。 冬天是寒冷的 ， 我們早上喝上一碗粥 ， 驅寒又暖胃 ， 特別的暖和 ， 而且冬季長肉很快 ， 喝點清腸粥 ， 能夠瘦身 ， 還能飽腹 ， 紅棗紅豆花生粥的做法很簡單 ， 喜歡的話 ， 不妨和小饞貓一起學習下哦 。

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我們做這道紅棗紅豆花生粥的時候 ， 先把主要的食材準備好 ， 花生一把 ， 紅棗一把 ， 紅豆一把 ， 冰糖適量 。
【煮紅豆加一寶，隔夜排出臭便，補血淡色斑，皮膚水靈，體重降下來】1 ， 首先 ， 將花生 ， 紅豆提前一夜浸泡 ， 第二天早上沖洗幾遍即可 ， 因為這兩種食材比較難煮 。
2 ， 然后 ， 把紅棗洗洗上面的灰塵 ， 和紅豆花生放在一起即可 。

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3 ， 這個時候 ， 鍋中倒上適量的清水 ， 放上花生 ， 紅豆 ， 紅棗進去 ， 大火煮開 。
4 ， 最后 ， 放上少許的冰糖 ， 繼續用中小火煮30分鐘左右 ， 粥很濃稠又很香 。

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這道紅棗紅豆花生粥是不是顏值很高呢 ， 很適合體質不好的人食用 ， 食用后 ， 能夠加強自身的免疫力 ， 幫助改善消化系統 ， 有清腸胃的功效 ， 紅豆的營養很豐富 ， 多吃能夠補血 ， 還能去除濕氣等 。

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另外 ， 這三種食材都有補血的功效 ， 貧血的人不妨多喝一些 ， 有助于補血養顏 ， 食材的熱量都很低 ， 經常喝一碗 ， 避免脂肪和熱量的攝入 ， 瘦出小蠻腰 ， 體重悄悄降下來 。
來源：小楊聊美食

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