夏至已經過去一段時間，我們也正式迎來了夏天，在這個炎熱的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛煉，不要給疾病留下可乘之機，在這個炎熱的季節，人體的皮膚也是十分干燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，廢話不多說，接下來就來看看今天要給大家分享的內容吧！希望可以給大家帶來一些幫助！一大清早，菜市場買菜的人沒有多少，我便花了20塊錢簡簡單單買了一些菜回來，午餐給全家做了4道菜。其中一道既是菜又是湯，很實用的吃法。下午曬到朋友圈，網友看了后說這么多菜才花掉25塊錢，太值了。

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其實我家這里的消費算是低的，畢竟是蘇北的一個小縣城，菜價要比大城市里要便宜很多。所以我家中午這4道菜花了25塊錢也不算稀奇。接下來就給大家曬曬我家這頓午餐，大家看看值不值？

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比如這道蘆蒿炒千張，鮮嫩的蘆蒿才3塊一斤，再買1塊錢的千張搭配著爆炒，一道十分鮮美好吃的家常菜，4塊錢就搞定了。做法上比較簡單，蘆蒿要掐去根部老的部分，然后切段，千張切絲，入開水鍋焯水1分鐘撈出來。然后熱鍋熱油，放入蘆蒿、紅干椒爆炒2分鐘，再倒入千張、鹽、生抽、胡椒粉繼續大火爆炒2分鐘，即可出鍋。這道菜味道超鮮美下飯，吃了便讓人念念不忘。

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還有這道蝦仁炒大白菜，鮮活的大蝦才20塊錢1斤，我只買了10塊錢的蝦，剝了殼后，蝦仁差不多是半碗，配菜剛剛正好。再搭配2塊錢的大白菜爆炒，這道下飯菜也不過才花掉12塊錢。

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這道是肉丁炒咸菜，肉丁花了6塊錢，因為是配菜，所以也沒有必要買很多豬肉。用到的咸菜是婆婆昨天給的，這種咸菜是用雪里蕻搓鹽巴腌制出來的，不管是炒肉絲，還是炒豆腐炒雞蛋都是一道特別下飯的菜。炒這道菜，得先把肉丁炒好，然后再放入辣椒爆炒出香辣味道后，再加入咸菜、蔥花、生抽繼續炒三四分鐘，味道才更下飯。

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還有這道菜，1塊錢買了一個大番茄，2個雞蛋共花了2塊錢，加了一點千張，煮一煮便是菜又是湯了。這樣的吃法實用又開胃，推薦大家試一試，我把做法也給大家分享一下。做法：1、西紅柿提前焯水3分鐘，然后撈出后撕掉番茄皮，再切成丁狀。2、千張切成條狀，雞蛋磕入碗中攪拌均勻。3、鍋中滴入幾滴油，放入番茄、蔥花翻炒1分鐘。4、然后倒入3碗熱開水和千張開大火煮開，倒入半碗淀粉水勾芡。5、潑入雞蛋花，放入幾滴麻油、醋、鹽攪拌均勻即可關火。夏季的雷暴雨就像孩子的臉說變就變，最近一段時間，可能氣溫還會有所變化，大家一定要引起足夠的重視，把握好這個時期，讓自己的身體越來越健康！在夏天這個炎熱的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這里，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！

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