天氣變化多端 ， 忽冷忽熱 ， 很容易感冒 ， 大家要注意添加衣物 ， 冬季的話 ， 需要熱量來保暖 ， 胃口就比以前大 ， 所以呢 ， 冬季長肉很快 ， 今天呢 ， 小饞貓要為大家分享一道美食 ， 它就是清炒豌豆苗 ， 好吃美味 ， 吃起來特別的清爽 ， 下面 ， 詳細的為大家分享下做法 。

文章圖片
冬季少吃肉 ， 多吃這菜 ， 排出隔夜黑臭便 ， 腰圍小2公分 ， 腸道干凈了 ， 豌豆苗胖人要多吃 ， 清炒豌豆苗的做法很簡單 ， 吃起來又比較清爽可口 ， 幫助大家清熱解毒 ， 一起來看看吧 。

文章圖片
做這道清炒豌豆苗的時候 ， 先把主要的食材準備好 ， 豌豆苗一把 ， 鹽適量 ， 雞精少許 ， 食用油適量 ， 大蒜一頭 。
1 ， 首先 ， 將豌豆苗上面的臟污清理下 ， 放在清水中洗凈 ， 瀝水后 ， 放在一邊備用 。
2 ， 這個時候 ， 再把需要的大蒜處理下 ， 切成顆粒形狀 。

文章圖片
3 ， 緊接著 ， 熱鍋內倒上一些食用油 ， 先把大蒜放進去 ， 炒香后 ， 再把豌豆苗放鍋中 ， 快速的翻炒 。
4 ， 等到豌豆苗炒到斷生后 ， 加上適量的鹽 ， 雞精進去 ， 等到豌豆苗炒到入味后 ， 就要關火裝盤了 。

文章圖片
這道清炒豌豆苗大家學會了嗎 ， 豌豆苗清香鮮嫩 ， 自身的營養豐富 ， 含有的蛋白質 ， 礦物質 ， 胡蘿卜素等物質 ， 都是人體需要的成分 ， 不僅保護肝臟 ， 還能護眼明目 。

文章圖片
另外 ， 豌豆苗中的膳食纖維豐富 ， 對腸道比較好 ， 腸道中的有害物質排出了 ， 又能緩解便秘 ， 口臭等情況 ， 身材變得苗條了 ， 改善肌膚了 ， 小臉紅潤了 。
【天氣變化多端|冬季少吃肉，多吃這菜，排出隔夜黑臭便，腰圍小2公分，腸道干凈了】來源：小楊聊美食

• 零下度|冬季天氣寒冷身體變虛弱了，多吃家常菜，補血養肝有利健康
• 蘋果|冬季最應該吃的水果，蘋果和梨都不如它，4元1斤，多給老人孩子吃
• 冬季突發心梗，8種自救方法，哪種才是正確做法？為家人轉存
• 腸胃|蘿卜是胃病“加速器”？消化科主任：冬季養胃，4物盡早撤下餐桌
• 冬季是女性減肥的黃金時期，多吃1元蔬菜，少油熱量低，瘦身快
• 本周沒有好天氣家人注意，3種喜慶果多吃，寓意紅紅火火幸福安康
• 隨著人民生活水平的提高和醫療技術的不斷進步|健康科普堂 | 冬季以合理膳食“抵御”老年病，你做對了嗎？
• 建議|冬季如何健康沐浴?
• 宣傳|額穆鎮中心衛生院：開展冬季相關疾病防控知識宣傳活動
• 痛風|高尿酸者不能吃豆腐？醫生警告：不想痛風發作，停止食用“冬季3紅”