燕麥 。
燕麥屬于一種粗糧 ， 很多減肥的人常常當作早餐來吃 ， 其實對于換有患有糖尿病的人來說 ， 也是一種非常不錯的主食替代品 。
除此之外 ， 燕麥中的一些營養成分也能夠很好地為我們的身體補充營養提高 ， 增強飽腹感 。 所以不妨在日常飲食中適當的吃點燕麥 ， 或許有助于吃身體健康 。


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