時間過得可真快 ， 隨著重陽節的過去 ， 深秋時節已經開始出現寒氣 ， 伴隨著寒氣到來的還有外面的傾盆大雨 。 孩子們上學都成為了一個很重要的問題 。 一定要注意保暖 ， 吃飽喝足了早上在學校上課身體暖洋洋 ， 學習效率更高 。 未來幾天氣溫會不斷的下降 ， 想要鍛煉身體的孩子們一定要注意保暖 ， 秋冬捂一捂身體更健康！
今天介紹的這道菜就是青椒炒火腿 ， 不僅色澤艷麗 ， 而且營養豐富 ， 下面就來看看吧!

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火腿中含有豐富的蛋白質 ， 孩子常吃能有效提高免疫力 ， 增強抗病能力 ， 幫助孩子生長發育長得更高更強壯 。 火腿中還含有豐富的銅元素 ， 這種物質是人體不可缺少的微量元素 ， 能有效幫助大腦發育 ， 對血液 ， 中樞神經以及免疫系統都起到非常重要的作用 。

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孩子經常吃青椒對身體健康也十分有利 ， 能有效緩解疲勞 ， 青椒中含有的維生素C和維生素P ， 能有效增強孩子的免疫力預防常見疾病的發生 。 而且維生素P能有效強健毛細血管 ， 預防動脈硬化和胃潰瘍 ， 青椒中含有的辣味素還能有效增強孩子的食欲 ， 讓孩子吃放更香 ， 吃的更多 。

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青椒性溫 ， 能夠通過發汗解熱 ， 降低身體的溫度 ， 對于緩解肌肉疼痛也有非常不錯的效果 。 青椒中含有的葉綠素能有效防止腸道吸收多余的脂肪 ， 有效將人體中多余的膽固醇排出體外 ， 凈化血液 ， 保護健康 。

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【孩子今天兩頓沒吃飯體溫就開始下降，多吃強身菜，暖身強體質】氣溫一天比一天低 ， 孩子們一定要注意室內外的溫度差 。 衣服穿得好秋冬才能健康身體好！

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