來源丨西安市第三醫院
老百姓常說“能吃是?！?， 發胖也稱為發“?！?。 然而 ， 發胖真的是發“福”嗎？發胖甚至肥胖究竟是福態還是病態呢？
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“發?！钡脑蚴鞘裁茨兀?
肥胖癥是指機體脂肪含量過多或脂肪分布異常 ， 常是由遺傳和環境等因素共同作用而導致的慢性代謝性疾病 。 如果肥胖已經導致了內分泌或代謝功能紊亂產生了并發癥 ， 或肥胖的發生是由于某些疾病所致 ， 那么減重有時可以改善這種病態肥胖 。


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您“肥胖”了嗎？
國內外用于判斷超重/肥胖的常用簡易指標：
體質指數（body mass index ， BMI）=體重（kg）/身高（m）2 。


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“發福”到底是福還是禍呢？
肥胖癥是會伴隨許多慢性疾病的發生 ， 如心血管疾病（冠心病、腦卒中等）、2型糖尿病、骨關節炎、惡性腫瘤（如子宮內膜癌、乳腺癌、結腸癌等）、血脂異常、多囊卵巢綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征、非酒精性脂肪性肝病、膽囊疾病、女性不育、男性性功能低減、胃食管反流等 。 因此 ， 肥胖是禍不是福 ， 如不及時控制體重 ， 將成為許多代謝相關疾病的禍根 。


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告別肥胖 ， 保持健康“福態”
告別肥胖 ， 減少慢性并發癥 ， 從減重做起 ， 主要包括以下幾個方面：
① 飲食方式改善：減少能量攝入是減重治療最主要方法 。 建議采用輕斷食、低能量、高蛋白質等膳食模式進行減重 。


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② 體育活動：運動能減少脂肪成分 ， 增加肌肉含量 。 首先 ， 建議運動量和強度應該逐步遞增 ， 最終達到有氧運動（如快走）每周運動150min以上（每天30min以上 ， 每周運動3-5天） 。 其次 ， 推薦以更高水平的活動量（每周200-300min）維持體重下降和防止體重反彈（長期 ， 1年以上） 。 同時減少靜坐 。


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③ 行為方式干預：
每日記錄體重、飲食、運動情況 。 除了堅持改善飲食及運動外應積極尋求家庭成員及專業醫療團隊的教育、指導 。
體重管理就診建議：
總之 ， 希望廣大肥胖或潛在人群管住嘴、邁開腿 ， 保持適合自己的體重 ， 遠離疾病 ， 獲得真正的福音 。 在體重管理過程中需要監測各項代謝指標（如血糖、血壓、血脂、相應激素測定等） ， 可前往西安市第三醫院內分泌科門診就診 ， 我們為滿足患者需要 ， 根據每人個體差異制定相應治療計劃 ， 守候您的健康 。
西北大學附屬醫院?西安市第三醫院內分泌科是集臨床、科研、教學及預防保健為一體 ， 以內分泌及代謝性疾病的診治為特色的臨床專業學科 。


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【min|肥胖煩惱｜發福是“?！眴幔俊?/b>科室擅長糖尿病的個體化診治及各種糖尿病并發癥的篩查診治 ， 擅長甲狀腺疾病、骨質疏松癥、代謝綜合征(肥胖、痛風、高脂血癥)、兒童生長發育問題（矮小癥、性早熟）、其他內分泌疾?。▋确置谙嚓P性高血壓 ， 垂體性疾病、腎上腺疾病、更年期綜合征、多囊卵巢綜合征等）、風濕免疫性疾病的診治 。