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吃牛心、冰浴、冥想和早起，哈蘭德在英超大殺四方背后的秘密

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他是挪威的進球機器 ， 宣稱要打破英超賽場的每項進球紀錄 ， 并被比作巔峰時期的拳王泰森 。 哈蘭德究竟為什么能成功 ， 除了由于他的維京血統和驚人的體格之外 ， 還有更多不為人知的秘密 。
吃牛心、冰浴、冥想和早起，哈蘭德在英超大殺四方背后的秘密
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這位曼城前鋒 ， 在僅僅12場比賽中就打進了20球 ， 周日對戰利物浦時很有可能繼續刷進球 。 多年以來 ， 為了保持最好的比賽狀態 ， 他的生活習慣一直相當另類 。
2020年 ， 年僅20歲的哈蘭德在接受挪威媒體采訪時稱：“我的一些生活習慣有助于我保持旺盛的狀態 ， 幫助我一天比一天更好 ， 從本質上來說 ， 維持這種向上的心理狀態相當重要 。 ”
盡管哈蘭德的身高已經穩定在1米94 ， 但在過去的15個月里 ， 他仍在不斷地增肌 ， 共計增加12公斤肌肉 。 這種增長得益于他獨特的健身和飲食習慣 ， 他長期吃牛心、牛肝等內臟 ， 并飲用定制的過濾水 。
哈蘭德還特別關注自己賽前和賽后的身體狀況 ， 為此 ， 他甚至在家里安裝了一個價值五萬英鎊的冷凍室 。 據悉 ， C羅也使用了類似的方法來保持身體狀態 。
【吃牛心、冰浴、冥想和早起，哈蘭德在英超大殺四方背后的秘密】為了保持良好的日常作息規律 ， 哈蘭德還使用了一些高科技的產品——包括佩戴藍光眼鏡以減少屏幕刺激對于睡眠產生的副作用 。
吃牛心、冰浴、冥想和早起，哈蘭德在英超大殺四方背后的秘密
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隊友們形容哈蘭德“吃得像熊一樣多” ， 他每天攝入6000多卡路里 ， 大約是普通人應的2.5倍 。 他在紀錄片《哈蘭德：重大決定》中介紹了自己的飲食習慣 ， 這部紀錄片是他轉會到曼城之前拍攝的 。 在紀錄片中 ， 他向鏡頭前的觀眾展示了大塊的牛心和肝臟 ， 他說：“普通人一般不吃這些 ， 但我在意的是改善我的身體狀況 。 ”
“我認為重要的是吃優質的食物 。 人們都說肉類有害 ， 但具體是指哪種呢？你在麥當勞買的肉？還是食草牛的肉？我吃的是心臟和肝臟 。 ”
人們已經逐漸摒棄了食用動物內臟的飲食習慣 ， 但在過去 ， 動物內臟曾是狩獵者的主要飲食 。 心臟和肝臟這類動物器官通常比普通肉類的肌肉營養更為豐富 ， 比大部分牛排、肉糊更瘦 ， 但仍然是肌肉生成蛋白的主要來源 。
阿斯頓醫學院的營養師杜安-梅洛博士稱：“內臟通常被人們所忽視 ， 它富含蛋白質 ， 有助于修復和維持肌肉狀態 ， 對于足球等高強度運動有著積極的影響 ， 肝臟富含鐵、維生素B12、維生素A和維生素D ， 心臟也富含鐵 ， 但飽和脂肪的含量往往低于肝臟 。 ”
對于哈蘭德來說 ， 食用牛心和肝臟有助于心臟、肺和其他器官在高強度比賽中達到最佳狀態 。 然而 ， 內臟中的膽固醇含量要高于普通肉類 ， 因此不建議過量食用 。
梅洛博士補充道：“食用價格不菲的草食肉類有助于提高哈蘭德的賽場表現 ， 通常來說 ， 在高水平賽事中 ， 保持良好的飲食和生活習慣對于比賽大有裨益 ， 因此 ， 哈蘭德的絕佳表現不僅歸功于他所食用的優質內臟 ， 也和他良好的生活習慣息息相關 。 ”
吃牛心、冰浴、冥想和早起，哈蘭德在英超大殺四方背后的秘密
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哈蘭德在比賽和訓練結束后會定期做冰浴 。 事實上 ， 大多數英超球員都會做冰浴 ， 以緩解肌肉酸痛 。 冰浴不同于冷凍療法 ， 冰浴主要針對的是四肢 ， 而冷凍療法主要針對的是中樞神經系統 。
運動學家拉杰普爾-布拉爾博士說：“冰浴是一種研究較為充分、使用時間較長的康復工具 ， 有助于加速身體的康復 ， 然而 ， 與冷凍療法不同的是 ， 使用者需要逐漸適應冰浴的理療過程 。 所有的頂級運動員都可以做冰浴 ， 曼城的訓練中心也搭建了冷凍室 ， 球員可以在里面冰浴、練習瑜伽 。 哈蘭德的與眾不同之處在于 ， 他能堅持貫徹執行他的健身計劃 。 ”