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蛋白質|怎么有效預防腎結石復發？老中醫告訴你這五條

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【蛋白質|怎么有效預防腎結石復發？老中醫告訴你這五條】蛋白質|怎么有效預防腎結石復發？老中醫告訴你這五條

腎結石指發生于腎盞、腎盂及腎盂與輸尿管連接部的結石 。 多數位于腎盂腎盞內 ， 腎實質結石少見 。 腎是泌尿系形成結石的主要部位 ， 其他任何部位的結石都可以原發于腎臟 ， 輸尿管結石幾乎均來 自己的腎臟 ， 而且腎結石比其他任何部位結石更易直接損傷腎臟 。
結石是由于機體內膠體和晶體代謝平衡失調所致 ， 與感染、營養代謝紊亂、泌尿系統異物、尿郁積以及地理氣候等因素有關 ， 而改變生活習慣和飲食習慣可以預防和減少結石的生長和發病 。
下列方法有助于預防腎結石的復發：
1、多喝水 。 不論你的結石屬于哪一類 ， 重要的預防之道是提高水分的攝取量 。 水能稀釋尿液 ， 并防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石 。 合適的飲水量是達到一天排2升的尿液 ， 就算足夠 。

2、注意蛋白質的攝取 。 腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯 。 蛋白質容易使尿液里出現尿酸、鈣及磷 ， 導致結石的形成 。 假使你曾患過鈣結石 ， 應特別注意是否攝取過量蛋白質 ， 尤其假使你曾有 尿酸過多或胱胺酸結石的病歷 。 每天限吃180克的高蛋白食物 ， 這包括肉類、干酪、雞肉和魚肉 。
3、吃富含維生素A的食物 。 維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質 ， 它也有助于阻礙結石復發 。 健康的成年人 ， 一天需攝取5000單位(Iu)的維生素A 。 一杯胡蘿卜便能提供10055Iu的維生素A 。 其 他富含維生素A的食物尚有綠花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝 。
4、控制鈣的攝取量 。 結石中有的是由鈣或含鈣的產品形成的 。 如果你上一回的結石 ， 主要是鈣的成分 ， 則你得注意鈣質的攝取 。 如果你正服用營養補充晶 ， 首先需要請教醫師是否必要 。 其次是檢查 每天高鈣食物的攝取量 ， 包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品 ， 牛奶及抗酸劑可能產生腎結石 。
5、不要吃富含草酸鹽的食物 。 大約60%的結石屬于草酸鈣結石 。 因此 ， 應限量攝取富含草酸的食物 ， 包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜 。 也應避免 酒精、咖啡 因、茶、巧克力、無花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等 。