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尤其是2類人要多吃鹽，保護身體健康，建議早點知曉

健康知識養生常識

在很多人的認知中 ， 食鹽是洪水猛獸 ， 面對我國吃鹽的大戶 ， 更是應該積極避免的物質 ， 對于已經中招身患高血壓等心腦血管疾病的人群 ， 要做到心中有數 ， 每天盡可能的減少食鹽的攝入 。
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同時 ， 在2022年新發布的《中國居民膳食指南》更新了舊版的每日攝入食鹽量 ， 從之前的每天每人6g的基礎上 ， 升高了標準要控制在5g以內 。
于是更多人都想著控制食鹽 ， 為什么還有的人要多吃點鹽呢？很多人不相信：這肯定是個謠言！
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其實 ， 鹽吃多了 ， 不見得是壞事？尤其是這2類特殊的人群要多吃鹽 ， 保護身體健康 。
首先 ， 對于有低鈉血癥的人群 ， 主要是指血清鈉的濃度低于135mmol/L的狀態 ， 就屬于低鈉血癥的范疇了 。 這種病癥 ， 在醫學上稱并非都是因為體內缺鈉 ， 還可能是由于體液較多 ， 從而把鈉稀釋之后誘發的疾病狀態 。
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在現實生活中 ， 還有人患上低鈉血癥而不自覺 。 據臨床上調查發現 ， 很多人還可能沒有不適癥狀 ， 在抽血時才發現自己患有低鈉血癥 。
這里就需要大家注意 ， 低鈉血癥的發生會很突然 ， 一旦大家出現惡心、腹瀉、腹脹、嘔吐、乏力、肌肉無力、昏迷、情緒消極等 ， 要提高警惕 ， 很可能是低鈉血癥 。
尤其是2類人要多吃鹽，保護身體健康，建議早點知曉
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對于這類人群 ， 可在醫囑下進行增加鈉的需求 ， 避免加重病情 ， 對身體健康更加不利 。
【尤其是2類人要多吃鹽，保護身體健康，建議早點知曉】最后 ， 是當下出汗較多的重體力勞動者 ， 尤其夏天天氣炎熱 ， 每天汗流浹背因為不斷地出汗 ， 機體會流失較多的鈉、鉀、磷等電解質 ， 這類人群包括建筑工人、臨時工、搬運磚頭水泥、瓦工、采煤工人 ， 從事公路 ， 屬于高溫作業等人群 。
根據自身的健康情況 ， 可能需要適當補充點食鹽 ， 有助于恢復體力 ， 降低低鈉血癥的發生概率 。
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當然 ， 對于絕大多數人群 ， 還是需要控制食鹽的 。 針對我國吃鹽大戶來說 ， 因每日的重口味 ， 大量的食鹽攝入 ， 會增加高血壓、腸胃病、心腦血管疾病甚至是胃癌的發生概率 。
為此 ， 除了日常常用的食鹽調味品以外 ， 還要注意生活中的高鈉食品 ， 其中同屬于調味品的醬油、味精、雞精、豆瓣醬等 ， 還有其他的食物 ， 如膨化食品、甜點、蜜餞、雪糕 ， 購買時仔細看下后面的配料表成分 ， 很可能就入坑了 。