我們常用“壽比南山、福壽綿綿”恭祝別人，這也代表著人們對于長壽亙古不變的追求。雖然隨著科技的發展，醫療水平也在不斷提高，但是不可否認的是，環境污染、水污染、食品安全等不可控因素，也在不斷侵蝕人們的健康。特別是不良的生活習慣，更是加速人體衰老的“催化劑”，成為追求長壽之道的“攔路虎”。

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壽命短的人，身體常有5個特點，一個不占才好。特點1：脖子粗脖子是連接心臟和頭部的重要支撐，脖子的健康直接反應出心腦血管的健康狀況。正常情況下，男性的脖子周長小于38cm，女性則小于35cm。若一段時間內，脖子變粗明顯，一定要警惕心血管發生病變。

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特點2：胳膊短英國醫學雜志研究表明，胳膊短的人患認知障礙的風險是正常人的2倍。胳膊長度測試方法：站立時雙臂伸直與地面平行，左手尖到右手指尖的長度即為胳膊長度。一般情況下，成年女性小于152cm即為胳膊短。特點3：動腦少大腦越用越靈活，動腦越少，壽命也會受到影響。經常動腦可刺激腦細胞活躍度，增加腦部的血液循環，還可以減少記憶力衰退、老年癡呆等疾病的發生幾率。特點4：腰圍粗《英國癌癥雜志》上的一項研究評估了腹部肥胖與人體23個特定部位癌癥的相關性?？茖W家在分析了2千萬亞洲人數據后發現：粗腰與18種癌癥風險升高有關！也就是說，腰圍越粗越容易患癌！保持一個小蠻腰和健康息息相關！特點5：心態差心態不好，人生易老。有什么樣的心，你就是什么樣的人。人，不怕容顏滄桑，就怕心的蒼老。一顆蒼老的心，如同日暮的黃昏，看不見光明的滋生，心中只有黑暗的蔓延。心的蒼老，帶來人生的絕望，絕望如塵土，心態差，想要長壽簡直難如登天

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年過50，若能遠離3種疾病，恭喜你與長壽有緣。第一種：肝臟疾病肝臟被稱為“人體化工廠”，負責人體解毒排毒、分泌膽汁等多項工作，可謂兢兢業業。但為什么肝臟發生癌病的幾率非常大呢？原來，肝臟沒有痛感神經，就算受損也不會及時發出疼痛信號，這就使得人們容易忽視肝臟的感受。等到肝臟無法忍受時，已經為時晚矣。

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第二種日常養肝，堅持多喝養肝茶。目前所知的茶類中，菊花茶可以補充硒元素等護肝成分，促進肝臟排毒，建議多喝。硒元素是人體非常缺乏的一種微量元素，它進入人體后，可以刺激體液免疫和細胞免疫系統，促進肝功能恢復，提高肝臟自身的抗病能力。第二種：心血管疾病任何物品都有保質期，血管也不例外。血管就像家中的水管一樣，剛安裝時沒有堵塞，水流暢通無阻。經過日積月累的辛勤勞動，水中雜質慢慢沉淀形成堵塞，水流自然慢了下來。血管負責人體血液營養的運輸，一旦堵塞，則會誘發多種心血管疾病。

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不想血管堵塞，堅持2件事。第1件：飲食清淡飲食油膩是導致血液粘稠的主要原因之一，建議盡量保持“三低二高”的飲食習慣。三低：低油脂、低糖分、低鹽分；二高：高蛋白、高纖維。少油脂并不是不讓吃肉，而是盡量減少油脂的攝入，減輕身體的代謝負擔?？梢远喑砸恍┧卟耍瑴p少血管堵塞的同時，保持營養的均衡。

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